25 jūros dumblių receptai, įrodantys, kad tai skanu už „Sushi“

Sushi dubenys be grūdų

Naujas karštas dalykas yra paimti bet kokį seną patiekalą ir dekonstruoti jį į dubenį. Suši niekuo nesiskiria. Paimkite savo lazdelę ir eikite į jį.

Pikantiškos japoniškos avižos

Aš žinau, ką tu galvoji: jūros dumbliai? Ant avižų? Tai rizika, aš tau tai duosiu. Bet pusryčiai ne visada turi būti mieli. Šį kartą tai (jūra) sūrus.

Jūros dumblių risotto

Užmerkite akis ir apsimeskite, kad esate Italijos pajūrio.

Nori salotų įvyniojimai

Vienas geriausių „Nori“ dalykų yra tai, kad jis veikia kaip jūsų mėgstamų gyvybiškai atsparių daržovių laivas. Šis patiekalas yra a eksponatas.

„Sesame Nori“ skrudintos anakardžiai

Jei tai užkandis, kurio ieškote, nežiūrėkite į daugiau.

Bok choy nuri bites

Kartu su „Bok Choy“, „Nori“ tampa žalia švente, kuri uždirba mitybos auksinę žvaigždę. Šis patiekalas bus ant stalo per kelias minutes.

Žalios suši salotos

Jūs norėsite pridėti šį receptą į savo būsimą patiekalų paruošimo aplanką. Jo traški, švieži ingredientai jus pasotins iki galo.

„Soba“ makaronai su kalendra nori pesto

Ši vakarienė karšta su jūriniu rifu apie klasikinį pesto.

Arame

„Arame“ yra daugiausia jodo turtingas valgomųjų jūros dumblių. Tai reiškia sveiką hormonų reguliavimą ir, pasak mitybos ekspertų, jūsų plaukai, nagai ir oda taip pat padėkos jums.

Jūros daržovių salotos su sezamo padažu

Šiose salotose nėra nieko nuobodu. Jis sujungia visus jūsų mėgstamus žemės skonius (pvz.

Citrinų žolelių soros su arame

Šis gaivus patiekalas yra vakarienės kuokštelinė dalis, tačiau jūros dumbliai prideda netikėto posūkio.

Arame ir edamame salotos be grūdų

Jei norite padidinti savo jūros dumblius su didesniais augaliniais baltymais, tiesiog pakvieskite „Edamame“ į tą par-Tay.

Rudos ryžiai ir arame jūros dumblių salotos

Arba galite pasikliauti rudais ryžiais, kad gautumėte nuoširdesnį patiekalą.

Wakame

Brown Dumbų šeimos narys turi nemažą geležies kiekį ir yra supakuotas kitų vitaminų. Jis beveik visada parduodamas džiovintas, tačiau prieš valgant turėtų būti pakartotinai hidratuotas. Gniaužia minties valgyti jūros dumblius? Skonis neutralizuotas, tuo ilgiau jį mirkysite.

Lašišos ir ryžių dubuo su edamame pupelėmis ir wakame

Norėdami įkelti savo omega-3 su jūros dumbliais, tiesiog pridėkite lašišos.

Juodi ryžiai ochazuke su traškios lašišos oda

Kartu su turtingu juodųjų ryžių skoniu lašiša ir Wakame įgauna papildomo skonio profilį.

Raudoni kopūstai su saldžiu miso padažu

Šis puošnus patiekalas skirtas „gramui“

Jūros dumblių sezamo krekeriai

Norėdami gauti traškių užkandžių laiko apdorojimo.

Miso ir wakame sriuba

Jei jums patinka jūsų jūros daržovės, karštos, karštos, karštos sriubos puodą.

Rudadumblių makaronai

Pereikite per „Veggie Zoodles“, laikas pasidalyti prožektoriais su rudadumblių makaronais. Be glitimo, dažnai neapdorotų makaronų nėra cukraus ar cholesterolio, tačiau juose yra sveika kalcio dozė. Naudokite juos vietoje makaronų maišant, salotas, sriubas ar makaronų patiekalus.

Rudadumblių makaronų padas thai

Nepaprastas „Pad Thai“ skanumas kalba pats už save. Eik ir valgyk.

Rudadumblių makaronai su česnako kopūstų pesto padažu

Norėdami liekniau pasiimti itališką vakarą, praleiskite makaronus ir eikite į rudadumblių makaronus.

Vaivorykštės daržovių salotos su rudadumblių makaronais

Visų spalvų salotos yra skanios akies ir jūsų skonio. Šis patiekalo kalkių padažas suartina visus skonius, todėl griebkite šakutę ir kaskite.

Pavasario žirnių ir svogūnų makaronų dubenys

Vėl su dubenėliais: mes tiesiog negalime pakankamai jų gauti. Tai ateina su traškiais pavasariniais žirniais, kad kompensuotų jūros dumblių minkštumą.

Rudadumblių makaronai ir brokolių šlakelis

„Slaw“ yra vasaros kepsninių kuokštelinė dalis. Pridėkite rudadumblius prie mišinio ir nustebinsite visus vakarėlyje (pavyzdžiui, gerai).

Pho su rudadumblių makaronais

Kartais (neva) dubenėlis dubenėlis sriubos ir filmo yra būtent tai, ko reikia vakare. „Pho“ rudadumblių makaronai tinka sąskaitai.

Vaivorykštės rudadumblių makaroninės salotos

Norėdami gauti dar vieną ryškų patiekalą, pridėkite šį receptą prie savo „Rolodex“.

Vis dar neparduodama jūros dumblių už ritinio ribų? Štai sveikiausias suši, kurį galite užsisakyti:

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2016 m. Sausio 15 d. Atnaujinta 2019 m. Rugpjūčio 14 d.

Kalbant apie maistingą maistą, kuris kilęs iš jūros.