13 būdų pakeisti pokalbį, kai nebegali kalbėti apie „Covid-19“

Bet, apie ką dar, apie tai, apie ką kalbėti? Na, nukreipimas į tris paprastas temas gali padėti pakeisti pokalbį link krypties, kuri jaučia labiau džiaugsmą sukeliančią. Raskite šias temas, kurios yra pakeltos žemiau, kartu su keliais naudingais konkrečiais pokalbio būdais, kuriuos visus rekomenduoja psichinės sveikatos specialistai.

Veikla, skirta pakeisti pokalbį iš „Covid-19“

Paprasčiau tariant, mes norime pabandyti išlaikyti savo mintis judėti tuo keistu laiku, kai fiziškai gyvename vietoje. Ir vienas ekspertas sako, kad mes galime naudoti žemą nuolatinio nerimo kanalą į tai, kas nuoširdžiai naudinga.

„Nerimas yra produktyvus iki taško, nes jis priverčia mus sudėti saugos planą. Kai tai įvyks, dirbkite savo planą ir kartu sunkiai dirbkite siekdami kitų tikslų “, - sako psichoterapeutas ir santykių ekspertas Laurel Steinberg, PhD. „Kai kurie pavyzdžiai galėtų būti naujos kalbos išmokti ar siekti jūsų kūno rengybos tikslų.„Čia yra dar penki pavyzdžiai, kaip galite kalbėti apie tikrą veiklą, kad atitrauktumėte save (ir jūsų pokalbius) iš svarbiausio nerimo jausmo, supančio„ Covid-19 “.

1. „Kurios kasdienybės jūs pasikeitėte nuo tada, kai esate namuose? Ar tęsite bet kurį iš jų, kai tai baigsis?" Aš tapau didžiausiu įprasto gyvenimo cheerleaderiu, o Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI) kvestionuoja, kad laikantis ritualų ir tvarkaraščių per tą laiką leis išlaikyti normalumo jausmą per šį neapibrėžtą laiką. Taigi paklauskite visų, ką jie pradėjo įtraukti į savo tvarkaraštį, nesvarbu.

2. „Su kokiais asmeniniais projektais dirbate? Kaip jie vyksta?" Visas atskleidimas: jums nereikia užpildyti Viskas savo darbų sąraše dabar. Niekas neverčia tavęs rašyti Karalius Learas Kai jūsų protas daugiausia dėmesio skiria išgyvenimui. Bet taip pat nuostabu nudžiuginti mūsų draugus ir pamatyti, kur jie nori tapti geresni.

„Tai priverčia žmones atsiminti, kad jie sugeba siekti tikslų“, - sako DR. Steinbergas.

3. „Ar galiu parodyti, ką dirbu?" Tai suteikia jums galimybę parodyti tą šviežią rūgštynių kepalą, kuriuo didžiuojatės. O gal norite,. „Tai sustiprina ryšius ir yra geras modeliavimas“, - DR. Steinbergas sako.

4. „Ar galime planuoti ką nors padaryti kartu?" Ir ne asmeniškai, kad būtų aišku. Greičiau, mes visi, kad technologijos būtų mūsų kalės 2020 m. Dr. Steinbergas rekomenduoja užsisakyti tai, kas sustiprins jūsų ryšį, kai negalite būti šalia kitų. Jei esate intravertas atskirai, kuris pirmiausia nori išlaikyti pokalbį iki minimumo, „Netflix“ vakarėlio filmo žiūrėjimas galėtų būti žingsnis. Dėl kažko mažiau paprasto rakto galite išbandyti skaitmeninę klasę su keliais savo draugais.

5. „Kokias naujas knygas skaitėte?" Skaitymas yra sąmoningas ketinimas, centravimas, atitraukimas ir ten, kad sumažintumėte kortizolio lygį. Pažiūrėkite, ar jūsų draugai turi kokių nors rekomendacijų, kai staiga suartini Daisy Jones ir šeši kaip aštuoni mėnesiai nuo to.

Asmeniniai klausimai, kuriuos reikia užduoti pakeisti pokalbį į ką nors laimingo

Paprastas ir paprastas, žmonės mėgsta kalbėti apie save. Tiesą sakant, tyrimai patvirtina tai. Čia yra keletas asmeninių klausimų, susijusių su jūsų pokalbiais.

6. „Kaip jūs sutikote savo partnerį?" Jei jūsų draugas jau buvo su jų partneriu, kai jūs susitikote, ir jūs tik dabar susitiksite.O. Vaizdo pokalbių periferijoje taip pat galite sužinoti jų susitikimo istoriją.

7. „Kokios buvo jūsų mėgstamiausios atostogos ir kodėl?" Kadangi visi norime grįžti į Santorini, Paryžiaus gatvių, Chiang Mai šventyklas, jūras, tačiau gali būti karšta minutė, kol bet kuris iš mūsų įšoktų į lėktuvą. Taigi, pasinaudokime nostalgijos galia, kad per tą laiką mus perneštų.

8. „Koks yra geriausias komplimentas, kurį kada nors gavote?" Jokiu būdu šis nebus akimirksniu šildomas.

9. „Kokia geriausia pasimatymas, kurį kada nors turėjote?" Aš myliu šį, bet taip pat myliu jo veidrodį: „Kas yra Blogiausias Data, kurią kada nors turėjote?„Vienas iš jų mėgautis romantika, kitos link., Norėdami papasakoti linksmą laiką, kai didžiausia jūsų problema buvo Bumble Mike, nuvežęs jus į namų vakarėlį ir atsisakė nusipirkti aukštą berniuką„ Bodega “.

10. „Kas yra trys dalykai, kurių tikriausiai nežinau apie tave?" Net jei tai kažkas, ką pažinote pažodžiui dešimtmečiais, visada yra keletas paslapčių, kuriomis prekiaujama.

Teigiamai mąstantys raginimai pasidalinti su žmonėmis, kad pakeistų jūsų pokalbio jausmą

„Kaip motyvacinis pranešėjas Zig Ziglar, sakė:„ Teigiamas mąstymas leis jums padaryti viską geriau nei neigiamas mąstymas “, - sako Roberts. „Per didelis negatyvumas mus sulaiko, ir tai daro įtaką mūsų psichinei sveikatai. Priešingai, pozityvumas atveria mūsų mintis. Tai sukuria lengvesnę energiją, judėjimą ir leidžia mums atvykti iš jėgos ir dosnumo vietos."

Žemiau raskite tris teigiamus mąstymo raginimus įkvėpti savo draugus galvoti apie laimingas mintis.

11. „Kokie teigiami dalykai išeis iš šios patirties jums, jūsų šeimai ar jūsų darbui?" Šiuo metu vyksta daugybė baisių dalykų ir greičiausiai blogės. Ir vis dėlto, Man naudinga pažvelgti į netikrumą, o ne baimę.

12. „Kaip tu toks teigiamas? Kokia tavo paslaptis?" Jūs žinote savo keistai saulėtą draugą, kuris kažkaip yra sutraiškymas karantinas? Kaip niekas nepadarė jų optimizmo ir beribės labdaros jausmo? Dabar atėjo laikas paimti iš jų puslapį ir pamatyti, kaip jie palaiko aukštą protą tarp visų chaosų. Tu žinoti Jie įvertins komplimentą ir gali jus supažindinti su nauja susidorojimo technika.

13. „Kokie trys dalykai esate labiausiai dėkingi per šį netikrumo laiką?" Niujorko miestas, mano kombinezonas ir tu.

Šiuo metu lengva kristi emocinį šulinį, taigi štai čia Kaip sustabdyti neigiamą mąstymą. Ir tai gali stabilizuoti, jei norite įtraukti keletą Pagrindiniai savęs priežiūros veiksmai Jūsų kasdienėje karantino rutinoje.