10 patarimų, kaip suderinti savo protą, kūną ir spjaudymąsi, kai įprastas gyvenimas susprogdina jūsų pusiausvyrą

„Tai tikrai padeda suderinti kūną“, - sako Patel. „Jei turite energiją ir sukryžiuodami rankas priešais kūną, jūs tikrai susitelkėte į savo kvėpavimą ir leidžiate kūnui sinchronizuoti.“

3. Žurnal savo mintis

Žurnalas yra dar viena praktika, teikianti psichinę sveikatą. Tačiau praktikuojant reikia ne tik pažvelgti į tai, ką padarei šiandien. Veikiau tai yra apie nardymą giliau ir nukreipti mintis ir jausmus, kuriuos patiriate į puslapį. „Tai beveik kaip katarsinis, energingas paleidimas, kad tos mintys nebegalėtų užimti vietos mintyse“, - sako Patel.

Kai kurie žurnalai ragina „Patel“ rekomenduoja naudoti, kad pradėtumėte pradėti: kaip aš jaučiuosi šiandien? Kuo aš nerimauju? Į ką dabar orientuojuosi? Išleidusi viską, ji siūlo idėjinius sprendimus problemoms, kurios jus sveria. Šis metodas, leidžiantis dalykus perspektyvai pateikti į darbų sąrašą.

4. Įtrūkęs

Nors mėgavimasis dvasiniu pabėgimu smėlio paplūdimyje gali būti svajingas būdas susisiekti su didesne jėga, nereikia šokinėti į lėktuvą, kad būtų galima pereiti į savo dvasinį save. Aukšto vibe knyga taip pat gali padaryti apgaulę. Patel rekomenduoja Keturi susitarimai pateikė Don Miguel Ruiz ir Neprisirišusi siela pateikė Michaelas a. Dainininkas. Premijos taškai, jei tai padarysite patirtį apsupdami save kristalais ir traukdami „Tarot“ korteles, kad gautumėte patarimų.

5. Apsilankykite šventoje erdvėje

Sakralinėse erdvėse, pavyzdžiui, bažnyčiose ar šventyklose, yra kažkas stebuklingo apie apčiuopiamą energiją. Būtent dėl ​​to, dėl ko lokalai daro puikias maldos ir apmąstymų vietas. „Aš mėgstu sėdėti vietose, kur yra pagarbos jausmas“, - sako Patelas. „Tai tikrai padeda man įsitraukti į savo dvasinį šaltinį.“

6. Judėti

Kad jūsų kūnas jaustųsi geriausiai, Patel sako, kad judėjimas yra geriausias vaistas. Nesvarbu, kaip jūs judate, nesvarbu.

7. Kreipkitės į palaikymą

Kaip sakoma. „Patel“ rekomenduoja ieškoti palaikymo, kai tik jaučiate, kad yra tam tikras atsiribojimas, ir jums sunku grįžti į savo kūną. Daugybė gydomųjų būdų yra prieinami terapija, akupunktūra, Reiki, Cupping, sąrašas tęsiasi. Taigi, raskite jums tinkamą variantą.

8. Duok sau vietos

Kai jūsų gyvenime vyksta daug. Bet „niekas“ nereiškia vėsinimo namuose savo pižamose visą dieną ir gal būt Atliekant skalbinius. Veikiau tai yra būti vienam ir leisti sau tuščią erdvę tiesiog būti.

„Suteikti sau erdvę tyrinėti save yra labai neįvertinta, galinga patirtis“, - sako Patel. „Erdvumas yra ten, kur giliausia jūsų dalis gali kalbėti ir būti jaučiami bei girdimi.“

9. Praktikuokite ELP bakstelėjimą

Jei ieškote technikos, kuri padėtų subalansuoti visus dalykus, ir greitas patelas siūlo duoti ELP (emocinės laisvės techniką, dar žinomą kaip bakstelėjimas). Paprastas pratimas apima akupresūros taškų bakstelėjimą, kad nuramintumėte nervų sistemą ir išlaisvintumėte bet kokią neigiamą energiją. Ji rekomenduoja bakstelėti tris - penkias minutes, kas jums tuo metu ateis. Bet jei esate žiupsnelis, net greitas 30 sekundžių SESH gali sukurti didelę pamainą.

10. Žinokite, kad tu teisus laiku

Kai tik jaučiatės, atsiminkite, kad esate tiksliai ten, kur esate skirtas būti savo kelionėje. Gerai jausti, ką jaučiate. „Pabandykite suteikti sau šiek tiek meilės, priėmimo ir užuojautos“, - sako Patelas.

Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2019 m. Balandžio 22 d.; Atnaujinta 2020 m. Liepos 31 d.