10 receptų, naudojant rabarbarai, virškinamąjį veganiją, turinčią daugiau antioksidantų nei kopūstų

1. Braškių be glitimo paplotėliai be glitimo

Ryte pirmą kartą ištaisykite savo skaidulų taisymą, turėdami vieną iš šių skanių papločių pusryčiams. Čia raugintos daržovės yra suporuotos su braškėmis ir kokosų cukrumi, kurie abu yra alternatyva baltajam cukrui. Šis receptas taip pat yra 100 procentų veganų.

Gaukite receptą: braškių be glitimo be glitimo

2. Braškių rabarbarų strypai

Kitas puikus būdas suporuoti rabarbarus ir braškes kartu yra šiuose veganiškuose ir be glitimo baruose. Pagaminta iš migdolų miltų ir graikinių riešutų. Padarykite partiją ir mėgaukitės jais pusryčiams ar popietiniu užkandžiu visą savaitę.

Gaukite receptą: braškių rabarbarų strypai

3. Braškių rabarbarų kokteilis

Jei jus tikrai įbaugina idėja gaminti maistą su rabarbarais, pradėkite nuo šio recepto. Tai užtrunka klasikinę rabarbarų ir strawberry porą ir patiekia jį prie kokteilio stiliaus. PASTABA: Rabarbarų virimas pirmiausia palengvina sumaišymą. Šis receptas taip pat reikalauja bananų ir chia sėklų-du kitus puikius pluošto šaltinius.

Gaukite receptą: braškių rabarbarų kokteilis

4. Rabarbarų bananų duona

Ne, mes dar nebaigėme gaminti bananų duonos. (Niekada!) Pridėkite rabarbarą prie mišinio ir visiems bus įdomu, kas yra jūsų slaptas ingredientas. Įtraukus daržovę į savo duoną.

Gaukite receptą: rabarbarų bananų duona

5. Rabarbarų pyragas

Šis pyragas gali atrodyti stulbinančiai, bet iš tikrųjų nėra sunku pagaminti. Jis pagamintas iš viso grūdo rašomų miltų, kurie labiau padidina pluoštą, o ne naudojant universalius miltus. Kokosų cukrus, vanilė ir cinamonas suteikia saldumo ir šilumos-šiame recepte visai nėra balto cukraus.

Gaukite receptą: rabarbarų pyragas

6. Vištiena su rabarbarų padažu

Natūralus rabarbarų randas daro jį tobulu ingredientu gaminant kvapnų padažą. Tarp rabarbarų, ciberžolės ir česnako.

Gaukite receptą: vištiena su rabarbarų padažu

7. Kepta lašiša su rabarbarais

Šiame recepte rabarbarai kepami orkaitėje tiesiai kartu su lašiša greitam savaitės nakties patiekalui. Visas patiekalas gaminti trunka tik pusvalandį. Pro patarimas: lašinkite šiek tiek klevų sirupo ant rabarbarų.

Gaukite receptą: Kepta lašiša su rabarbarais

8. Lašiša su rabarbarų padažu

Šiame lašišos recepte taip pat naudojamas rabarbarai, tačiau visiškai kitaip. Vietoj to. Česnakai, imbieras, susmulkinti raudonieji pipirai, saldus čili padažas, medus ir garstyčios taip pat yra įtrauktos į glazūrą.

Gaukite receptą: lašiša su rabarbarų padažu

9. Rabarbarai su ridikėliais

Tiesiog pažiūrėkite, koks puošnus šis veganiškas garnyras. Rabarbarai ir ridikėlių žalumynai virti keptuvėje su kreminiu padažu, pagamintu su kokosų kremu, česnaku, skalūnais, kalendra, laiškiniu česnaku ir kardamonu. Patiekite jį su ryžiais ir pasirinktu baltymu, kad galėtumėte pilnai pavalgyti.

Gaukite receptą: rabarbarai su ridikėlių žalumynais

10. Pomidorų rabarbarų sriuba

Pomidorų sriuba yra savaime skani, tačiau įskaitant rabarbarai suteikia subtilų saldumą, tuo pačiu leisdamas pomidorams būti parodos žvaigžde. Ši sriuba trunka tik 20 minučių nuo pradžios iki pabaigos, todėl tai yra puikus pietų ar vakarienės variantas užimtoms dienoms.

Gaukite receptą: pomidorų rabarbarų sriuba

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.