Jūs nesate riešutai išlipti iš lovos žiemos rytais - tai fiziologiškai sunkus dalykas
Žinoma, žiemos bliuzas yraKita, tamsesnė priežastis, kodėl kai kurie gulėjo miegoti per vėsų kalendoriaus gabalą. Bet jei jūsų baimė verčia jus praleisti darbą ar paveikti jūsų gyvenimą ar santykius kitu būdu, gali būti kažkas rimtesnio, gali būti žaidimas. Jei įtariate, kad jus gali kankinti sezoninis afektinis sutrikimas (liūdnas) ar kokią nors kitą depresinę būklę, DR. Kennedy rekomenduoja stebėti jūsų nuotaiką, kai rytas tęsiasi po pietų ir panašiai.
„Net tada, kai rytais yra tikra kova, nuotaika ir energija turėtų pagerėti, kai rytas prasideda“, - sako ji. „Jei nuotaika ir energija išlieka maža visą dieną, ir ypač jei kiti depresijos simptomai yra tokie, kokie yra tokie, kaip susidomėjimas malonia veikla ar malonumas, miego pokyčiai ar apetitas, blogas koncentracija/neryžtingumas ir mintys apie mirtį, mirtį, mirti ar pakenkti sau-svarbu kreiptis pagalbos.“
Klausyk, aš tai suprantu: nėra tokios vietos kaip lova. Bet laikas, kai neturėtų būti panaši į kitų būdų, kur jūs gyvenate savo gyvenimą ... nors, kaskart, kaskart nukreipia savo vidinį Homerą Simpsoną.
Nori daugiau miego savaitės „Intel“? Štai kodėl vienas rašytojas džiaugiasi miegu vienas, nesvarbu, koks jos santykių statusas. Ir štai, ką reiškia būti suaugusiuoju, bijančiu tamsos (kiekvieną sezoną, FWIW).
