Jūsų stalo darbas gali sukelti jūsų siaubingą galvos skausmą, kaip elgtis

Taip, tai atrodo normalus elgesys, tačiau tai iš tikrųjų kelia stresą jūsų akims. Nuolatinis pavarų perjungimas reiškia. Be to, „dirbdami prie kompiuterio, mes linkę nemirksėti“, - sako Mistry. „Tai verčia išdžiūti akis, o tai gali sukelti akių įtempimą ir galvos skausmą."

Ir nors ekrano laikas vaidina svarbų vaidmenį šiuolaikinėje akių kamiene, yra ir kitų dalykų, kuriuos darote, kurie galėtų pabrėžti jūsų akis. Intensyvus darbas, pavyzdžiui, daug skaityti arba įtempti akis, kad pamatytumėte mažą spausdinimą, taip pat gali prisidėti prie akių įtempimo. Darbas prastoje šviesoje yra dar viena dažna priežastis, kaip ir tokie dalykai kaip stresas ir miego trūkumas, per Mayo kliniką. Net važiuodami dideliais atstumais be pertraukos (kur ilgą laiką sutelkiate dėmesį tik į kelią), gali būti įtemptas akių įtempimas.

Kaip galite pasakyti, ar jums skauda akių kamieną?

Anot Mayo klinikos, galvos skausmą gali sukelti įvairūs dalykai, pradedant per daug vyno (buvimo ten) iki streso iki miego trūkumo. Taigi, kaip jūs galite pasakyti, ar jūsų galvos skausmas susijęs su akimis? „Lengviausias būdas patikrinti, ar jūsų galvos skausmai yra susiję su akių įtampa. „Jei juos patiriate ilgą laiką būdami kompiuteryje ar po jo, dirbdami silpnai apšviestomis sąlygomis ar intensyviai naudojate akis, jūsų galvos skausmas greičiausiai bus susijęs su akių įtempiu."

Ji taip pat priduria, kad skaudančios, pavargusios akys, lydinčios galvos skausmą kaklo gale, šventyklose ar kaktos gale. (Skamba pažįstamas?)

Kaip galite užkirsti kelią jiems?

Idealiame pasaulyje mes galėtume daugiau laiko praleisti nuo savo ekranų. Nepaisant to. Vietoj to, Mistry sako,. Kaip tai atrodo: pažvelkite į savo kompiuterio ekraną ir sutelkite dėmesį į ką nors tolumoje. Tada laikykite nykštį savo regėjimo linijoje ir sutelkite dėmesį į nykštį, tada sutelkite dėmesį į ką nors tolumoje, tada atgal. Atlikite tai maždaug penkis kartus. Galite gauti iš savo bendradarbių šoninių akių, bet jūsų akys jums padėkos.

Ji taip pat rekomenduoja padidinti šrifto dydį jūsų kompiuteryje ir paversti ryškumą, kad padėtų jūsų akims, užuot gurkšnojant ir įtempdami, kad jūsų el. Laiškuose pamatytumėte mažytį mažytį šriftą. Taip pat patogu išlaikyti akių lašus, kad palengvintumėte sausumą, atsirandantį žiūrint į jūsų kompiuterio ekraną ir nepakankamai mirksėti.

Laimei, akių įtampa paprastai būna laikina ir praeina, kai šiek tiek pailsėsite. Jei poilsis nesuteikia jums jokio palengvėjimo, turėtumėte pamatyti dokumentą-akių įtampą gali būti tokios pagrindinės būklės, kaip nepataisytos regos, rezultatas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį.

Taip, su akimis susiję galvos skausmai erzina, tačiau, tyrinėdamas šią istoriją, sužinojau, kad yra toks dalykas kaip sekso galvos skausmas ir, tbh, tai skamba daug blogiau. Viskas apie perspektyvą.

Ei! Jūsų arklio uodega taip pat gali sukelti jūsų galvos skausmą. Štai ką daryti. Be to, 6 maisto produktai ir gėrimai, kurie gali padėti palengvinti galvos skausmo skausmą.