Jaunoms moterims užtenka susitvarkyti su jau letaku, liepdamas jiems saugotis „pirmakursio 15“

Siekdama sukurti kolegijos kultūrą, kuri pagal svorį neišmatuoja vertės, Chelsea Kronengold, Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (NEDA) komunikacijos vadovas, sako, kad pirmiausia turime suprasti psichologinį pobūdžio (svorio) būdą (svorį) kaip priemonę kaip priemonę Sumažėja kažkieno vertas.

Kalba aplink „pirmakursį 15“ daro visa žala ir nėra gera

Daugeliui išvykimas į kolegiją yra perėjimo prie pilnametystės dalis. Pirmą kartą galite palikti namus, toli nuo savo vidurinės mokyklos draugų. Jūs turite išmokti subalansuoti griežtas kurso apkrovas su aktyviu socialiniu gyvenimu. Kronengoldas sako, kad tai taip pat dažniausias laikas žmonėms vystyti valgymo sutrikimus. Tyrimai rodo, kad valgymo sutrikimas paprastai įvyksta nuo 18 iki 21 metų amžiaus.

„Kolegija yra vystymosi laikotarpis, kurio metu neryžtingas valgymas gali atsirasti, atsinaujinti ar pablogėti daugeliui jaunų žmonių“, - sako Kronengold. „Be baimės dėl„ pirmakursio 15 “, kultūrinių veiksnių, bendraamžiai sutelkia dėmesį į išvaizdos idealą, buvimą toli nuo namų ir jų palaikymo sistemos, svorio stigma„ nutukimo “prevencijoje ir dideliam lengvosios atletikos bei akademikų spaudimui. Galimi netvarkingo valgymo rizikos veiksniai ir kiti netinkami susidorojimo mechanizmai kolegijos studentams.„Tai tobula audra.

„Kolegija yra vystymosi laikotarpis, kurio metu netvarkingas valgymas gali atsirasti, atsinaujinti ar pablogėti daugeliui jaunų žmonių.„-Chelsea Kronengold, Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos komunikacijos vadovas

Nors nėra vieno žinomo valgymo sutrikimų rizikos veiksnio, 2015 m. Tyrimas susiejo valgymo sutrikimų vystymą. „Tai suteikia jaunoms moterims žinią, kad jos turėtų būti pernelyg susirūpinusios dėl savo kūno dydžio, kad jos yra stebimos ir kad jei jos priaugs svorio kolegijos metu, jie tam tikru būdu nepavyko“, - sako Matzas. Pranešimas užpildo paauglius baime, o ne viltis.

„Freshman 15“ taip pat yra ydingas pagrindiniu, biologiniu lygmeniu, sako Matz. Būdamas 18 metų mūsų kūnai vis dar keičiasi ir auga. „Freshman 15“ teigia, kad natūralus, nesustabdomas brendimas yra „neteisingas“, maitinantis kūno gėdą, kuri dažnai lemia netvarkingą valgymo elgesį ir valgymo sutrikimus, nes kolegijos studentas bando išvengti svorio padidėjimo.

Amerikos mankštos taryba (ACE) sako, kad metabolizmas laikui bėgant natūraliai sulėtėja, ypač kai žmonės sulaukia 20 metų. Taigi tikėtis, kad kas nors išlaikys tokį patį svorį, kokį jie darė vidurinėje mokykloje.

Kaip iš naujo apibrėžti „sveiką“ jauniems suaugusiesiems

Tyrimai rodo, kad praleidžiant laiką su tais, kurie yra ne Sutelkiant dėmesį į savo kūno įvaizdį, gali padėti išlaikyti daugiau teigiamų jausmų savo kūno atžvilgiu. Tai nereiškia, kad neturėtumėte pasitikėti savo draugais apie tai, kaip jaučiatės dėl savęs. Tai tiesiog reiškia pagerinti savo sveikatos kriterijus.

Kronengoldas mano, kad mums visiems reikia žengti penkis žingsnius, kad leistume daugiau žmonių-ir daugelis, daugybės tipų įstaigų, susijusių su sveikatingumo pokalbiu:

1. Atgrasyti nuo dietų ir sutelkti dėmesį į sveikus įpročius, o ne į svorį.
2. Lengvėk apie valgymo sutrikimus.
3. Padidinkite savo supratimą apie komentarus, kurie įgalina netvarkingą elgesį (pvz., „Jūs atrodote taip puikiai, ar numetėte svorį?“).
4. Ieškokite žmonių, kurie atsigauna.
5. Įsitraukite į valgymo sutrikimų gynimą ir aktyvumą.

Klausimai, kuriuos turėtume užduoti draugams ir šeimos nariams, kurie grįžta namo iš kolegijos atostogoms?"," Kaip vyko jūsų perėjimas į universiteto miestelį?"ir" kaip aš galiu tave palaikyti?"

Tėvams ypač reikia leisti savo vaikams sugalvoti savo idėjų apie tai, ką jiems reikš sveikas gyvenimo būdas visą gyvenimą. „Formavimo metais pasodintos priėmimo sėklos suteikia jaunoms moterims didžiausia galimybė susidraugauti. „Jei jūsų kolegijos studentas priaugs svorio, pagalvokite apie tai, kaip ji jausis grįždama namo, jei ji žino, kad jau nusiminusi dėl pirmakursio 15. Dabar pagalvokite apie tai, kaip ji jausis grįždama namo, jei jums suteikta žinia yra tai, kad besąlygiškai priimate ją ir jos kūną."

Aš vis dar apibrėžiu „sveiką“ sau. Prieš kelias savaites draugas ir aš paėmėme arbatą ir nusprendėme padalyti kruasaną. Aš nuplėšiau gabalą ir pasakiau kažką panašaus: „Aš tiesiog negaliu laukti, kol aš ir mano kūnas bus šaunus, žinai?„Net kai žodžiai paliko mano burną, aš pagavau save apskaičiuodamas prancūzų pyrago maistinę vertę galvoje. Vis dar kiekvienas taip dažnai išeikvojęs jogos klasę arba kai gaminu maistą nuo nulio su draugais-jaučiu, kad arčiau savo sveikų idealų. Kol kas jie žvilgčioja į tai, kaip mano santykiai su mano kūnu galėjo būti. Bet aš tikiuosi, kad per visą gyvenimą šios akimirkos taps įpročiais.

Čia yra daugiau įrodymų, kad jūsų saugoma įmonė gali paveikti tai, kaip matote save. Be to, kaip 6 skirtingos moterys apibūdina kūno pozityvumą.