Norint iškepti šiuos priešuždegiminius žemės riešutų sviesto bananų pyragus, jums reikia tik 3 ingredientų

Kadangi šis receptas yra gerai subalansuotas makrokomandose, būkite tikri, kad jis yra pakankamai sveikas, kad galėtų mėgautis pusryčiams. Galų gale, ekspertai ryte reguliariai pabrėžia baltymų valgymą, kad galėtų įjungti jūsų dieną, tai yra energijos katastrofa. Tačiau bananai ir kakavos yra tokios pat naudingos vartoti vieną kartą naktį, nes parodyta, kad jų mikroelementai skatina ramius ZZZ. Neblogai vienam paprastam ir skaniam receptui, amirite?

Miltų žemės riešutų sviesto bananų pyrago receptas

Duoda 9 pyragus

Ingridientai
3 bananai
1/2 puodelio žemės riešutų sviesto
1/2 puodelio kakavos miltelių
„Nutella“ ar kitas šokolado šaltis, neprivaloma
Purkštukai, neprivaloma

1. Į maišymo dubenį įpilkite bananų. Sumaišykite juos šakute. Įpilkite žemės riešutų sviesto ir kakavos miltelių. Gerai sumaišykite su mentele.

2. Kepimo patiekalą linijuokite pergamento popieriumi. Į indą įpilkite tešlos.

3. Kepkite 350 ° F 17–20 minučių. Prieš pridedant norimų patiekalų ir pjaustymo, leiskite atvėsti. Mėgautis!