Galite manyti?

Norėdami sužinoti, ką tai reiškia, kai kas nors projektuoja, skaitykite apie ženklus.

5 ženklai, kuriuos galite iškelti kam nors

1. Pastebite emocijas, tokias kaip pyktis ar susierzinimas

Jei jus erzina kito žmogaus problema, gali būti laikas žengti žingsnį atgal, o ne bandyti patarti. Didelės emocijos, pavyzdžiui, pyktis, įniršis, susierzinimas ar pernelyg jautrios reaguojant į pokalbį, kelia pavojų projektavimui, sako Kelaheris.

2. Padėtis yra šiek tiek per arti namų

Ypač sunku būti objektyvu, kai ką tik patyrėte panašią situaciją. Pavyzdžiui, galbūt jūsų draugas nori patarimo dėl sunkaus išsiskyrimo, bet jūs tiesiog išgyvenote vieną. Pasak Kelaherio, tai gali paskatinti „daryti prielaidas apie kažkieno patirtį, o ne klausytis jų patirties“. Ir tai gali paskatinti jus projektuoti savo patirtį, o ne klausytis niuansų.

3. Suprantate, kad duosite tą patį patarimą daugeliui skirtingų žmonių

Duoti tuos pačius konservų patarimus keliems draugams reiškia, kad galite projektuoti, teigia Irene S. Levine, PhD, psichologas ir draugystės ekspertė bei „Draugystės taisyklių“ patarimų vadovo bendražygis. Patarimai turėtų būti pagrįsti individualiomis aplinkybėmis. Jei jūsų patarimai nėra pagrįsti tuo, su kuo kalbate, tada tai greičiausiai turi daugiau bendro su jumis nei jie, nei jie.

4. Jūs davėte patarimo prieš išgirdę visą istoriją

Dr. Levine'as sako, kad šokinėjimas prie išvadų iš tikrųjų neklausydamas kito žmogaus yra ženklas, kurį galite projektuoti. Be visos istorijos galėtumėte užpildyti spragas savo patirtimi ir jausmais.

5. Jūsų patarimas yra teisingas

Tavo geriausia pasitiki jūsų istorija ir situacija. Paskutinis dalykas, kurio jiems reikia, yra sprendimas ar kritika. Pastebėti sprendimą, ką galite pasakyti ar kaip galite patarti, yra signalas, kad gali būti laikas tam tikram savirefleksijai.

5 būdai, kaip užtikrinti, kad jūsų patarimai būtų palaikomi, ir nesigilina į projekciją

1. Užsiimkite apgalvotu pokalbiu

„Atrodo, kad pokalbiai, kai jie yra įsimylėję. Malūnai. Pasak dr. Levine, labai svarbu rasti tinkamą laiką ir vietą pokalbiui. Ji taip pat siūlo pakankamai pagalvoti apie tai, ką ketinate pasakyti ar patarti, o ne pasakyti ką nors impulsyvaus.

2. Būti palaikančiam ir užjaučiančiam

Kai jūsų draugas atėjo pas jus pasikalbėti, jie greičiausiai pasitikėjo, kad jūs atsargiai ir jautriai laikysitės jų situacijos. Dėl šios priežasties būtina išvengti sprendimo ir švelniai elgtis, o ne elgtis per daug, sako DR, sako DR. Levine'as, pridurdamas, kad geriausia pasiūlyti palaikymą ir patikinimą.

3. Pasikliaukite klausimais

Pasak dr. Levine'as, užduodantis klausimus, gali padėti jums visiškai suprasti jūsų draugo situaciją ir įsitikinti, kad esate aktyvus ir įsitraukęs klausytojas, o tai gali būti tai, ko labiausiai reikia jūsų draugui. Dr. Millsas siūlo vadovauti klausimams, tokiems kaip: „Ar galvojai apie .. ?,“„ Ką galvoja .. ?“Arba„ Kaip jautiesi .. ?“

Klausimai taip pat gali padėti jūsų draugui geriau suprasti, kaip Jie jaučiasi apie situaciją ir tyrinėja galimus sprendimus ir rezultatus. „Galbūt, jei jūsų draugas ieško patarimo, kaip valdyti sunkią darbo situaciją, jums gali būti įdomu, kokie gali atsirasti rezultatų įvairovė, jei jie imsis tam tikrų veiksmų kursų“, - sako Kelaheris.

4. Įsitikinkite, kad jie visų pirma nori jūsų patarimo

Norėdami tinkamai palaikyti savo draugą, pirmiausia prisiregistruokite ir sužinokite, ar jie tikrai nori jūsų patarimo. „Aš rekomenduoju, kad kai draugas ateis pas jus, jums reikia jūsų pagalbos, paklauskite: ar norite mano patarimo, ar norite, kad aš klausyčiau? Kaip terapeutas, dažniau pastebiu, kad kreipiamės į savo draugus klausytis ir patvirtinti.

5. Pripažinkite savo apribojimus

Kartais mes neturime atsakymų ar žinių, kad padėtume draugui, ir tai gerai. Dr. Levine'as sako, kad pripažinti jūsų ribas, susijusias su patirtimi ir patirtimi. Jūsų vaidmuo gali būti palaikomas jūsų draugas ieškant tinkamos priežiūros ir pagalbos.

Naršyti bet kokius santykius gali būti sunku. Mes nuoširdžiai norime geriausio savo draugams ir artimiesiems, tačiau kartais galime patekti savaip. Žinojimas, kaip jums atrodo projekcija, ir imantis veiksmų, kad tai darytumėte. Rūpinimasis kitais pirmiausia reikia žinoti ir rūpintis savimi.