„Aš esu vaistininkas, ir tai yra mano 4 geriausi imuninės priežiūros papildai †“

Nors ne, jums nereikia „ištaisyti“ savo imuninės sistemos (taip pat negalėjo.†

„Sveikam gyvenimui niekas nėra kritiškesnis nei gerai veikianti imuninė sistema“,-sako klinikinės bendruomenės vaistininkė Kathy M. Campbell, Pharmd. Tikslas, pasak dr. Campbell, yra „Goldilocks“ požiūris-norite, kad imuninė sistema būtų ne per silpna ir ne per stipri.†

„Nieko nėra kritiškiau sveikam gyvenimui nei gerai veikianti imuninė sistema."

„Sveika, gerai veikiančia imuninė sistema yra lengva laikyti savaime suprantamu dalyku“,-sako ji, tačiau, laimei. Valgyti maistines maistus, miegas prioritetus ir gauti tiesioginius saulės spindulius yra būtini bendrai sveikatai, be to, jie gali nuveikti ilgą kelią palaikant jūsų imuninę sistemą, DR, DR, DR. Sako Campbellas.†

Darant prielaidą. „Tinkamai parinktas aukštos kokybės papildymas gali būti labai efektyvus papildymas palaikant sveiką imuninę sistemą“, DR. Sako Campbellas.†

Pasirengęs pradėti kauptis? Pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Toliau kreipkitės į patikimą prekės ženklą, pavyzdžiui, „Nature Made®“, kuris sukuria mokslo remiamus papildus daugybei sveikatos poreikių, įskaitant imuninę paramą.†

Slinkite 4 papildus, skirtus imuninei pagalbai.†

1. Aukštos kokybės multivitaminas

Gerai, taigi taip, jūs norite, kad visi jūsų papildai būtų aukštos kokybės, bet DR. Campbell tikrai tai pabrėžia multivitaminams. „Svarbu pateikti visų maistinių medžiagų pusiausvyrą, siekiant sumažinti per didelį papildymą vienu maistine medžiaga“,-DR. Sako Campbellas. Aukštos kokybės multivitaminas turėtų atlikti tą balansavimo veiksmą už jus. Tiesiog saugokitės įprasto multivitaminų šalutinio poveikio, pavyzdžiui, GI kančios.

2. Vitamino C

Toliau papildai, palaikantys imuninę sveikatą? Nenuostabu: geras ole vitaminas C. „Vitaminas C yra būtina maistinė medžiaga, kurios negali sintetinti žmonės, todėl turi būti vartojamas dietos ar papildymo metu“, DR, DR. Sako Campbellas. „Funkcija yra raktas į daugelį biocheminių procesų imuninėje sistemoje."†

Parduotuvių papildai

3. Vitaminas D3

Vitaminas D jau gali būti aukštas jūsų privalomo sąraše (sveiki, saulės spinduliai), tačiau jei jūs jį papildote, būtinai pasiimkite jį su vitaminu K, kad būtų didžiausias poveikis, DR, DR, DR. Sako Campbellas. Ji taip pat pažymi, kad vitaminą K dažnai galima rasti kokybiškuose daugialypiuose (PSSST-IT gamtoje) moterų multivitaminų minkštai)). Vitaminas D turi daugybę vaidmenų organizme ir gali padėti palaikyti imuninę sveikatą, sako ji.†

4. Cinkas

Optimalus cinko lygis padeda palaikyti sveiką imuninę sistemą, DR. Campbell sako, bet jūs taip pat norėsite būti atsargūs, kad jo nebūtų pradelę. Jei papildote cinku, ji rekomenduoja derinti jį su vario, kurį dažnai galima rasti multivitaminuose, pavyzdžiui,-yep, jūs atspėjote, kad gamino gamykloje moterų multivitaminų minkštai.† Jūsų imuninė sistema sako iš anksto ačiū.

Nuotrauka: „Getty Images“/shurkin_son

† Šiuos teiginius neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai.