Galbūt galėsite medituoti savo kelią į aštresnį protą, sako mokslas

„Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad mūsų dėmesiui daro įtaką mūsų kvėpavimas ir kad jis kyla ir krinta kvėpavimo ciklu“, - sako pagrindinis tyrimo autorius Michaelas Melnychukas, PhD, PhD.

Taigi, jei, atrodo, negalite atlikti savo užduoties, pabandykite šiek tiek laiko giliai ir lėtai kvėpuoti. Ei, bent jau praktika gali padaryti stebuklą jūsų imuninei sistemai.

Jei nerandate laiko medituoti, štai kaip įsitraukti.