Lengviausias jogos užpakalinis dalykas taip pat yra vienas iš lengviausių, kad suklaidinti yra 3 klaidos, kurių kineziterapeutas nori, kad jūs išvengtumėte
2. Jūs tiesiog metate savo kūną
Nors pratimas gali atrodyti lengvas, svarbu tyčinį, kaip judate. Jūs tikrai sutelkiate dėmesį į judėjimą lėtai per kiekvieną slankstelį, o ne tiesiog…. Tai, sako dr. Agenor, leis jums tikrai naudoti pozą, kad sukurtumėte tą labai reikalingą mobilumą ir stabilumą visame stubure.
3. Jūs judate tik iš savo apatinės nugaros dalies
Vėlgi, žaidimo pavadinimas čia yra Visas stuburo mobilumas-Kuriai turite naudoti savo pilnas stuburas. „Aš dažnai matau, kaip žmonės pradeda judėjimą tik iš apatinės nugaros dalies ar juosmens stuburo“, - sako DR. Agenor. "Ir jei jūs sutelkiate dėmesį tik į apatinę nugaros dalį, jūs negaunate visų privalumų, susijusių su mobilizavimu ir artikuliuojančiu per visą stuburą."
Pasiruošęs pamatyti, kaip teisingai atlikti kačių kalkę? Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte DR. Agenoro patarimai veiksmuose.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
