Joga ir eteriniai aliejai yra tobulas kombinuotasis labiau sutelktas praktika

Po kvėpavimo EOS prieš tai, ką galiu nuoširdžiai vadinti vienu iš labiausiai sutelktų ir maloniausių jogos užsiėmimų, kuriuos aš kada nors vedžiau, galiu patvirtinti, kad tai tikrai veikia. Feder paaiškino, kad ji nori. Aš išėjau iš ten jausdamas.

Kodėl jogos naudojimas eteriniam aliejui gali būti efektyvus jūsų praktikos papildymas

Padidėjęs dėmesys nėra vienintelė priežastis, kodėl prieš pataikydami į kilimėlį, galbūt norėsite užuosti eterinį alie, praktika, taip pat. Tiesą sakant, jie gali padėti jums sukelti nuotaiką įvairiais būdais. „Naudodami eterinius aliejus prieš praktiką, jūs pradedate patekti į buvimo vietą, susitelkę į save ir susitelkėte į savo kūną“, - sako Nora Minno, RD CPT, glaudžiai bendradarbiaujant su aromaterapijos partneriais. Ji paaiškina, kad šis procesas suteiks jums kelias minutes, kad galėtumėte patikrinti savo protą/kūną/dvasią, ir nustatys ketinimą jūsų srautui prieš prasidedant.

Be to, eteriniai aliejai turi aktyvius junginius, kurie gali psichiškai ir fiziškai paruošti jus jogai biologiniu lygmeniu. „Eteriniai aliejai, tokie kaip„ Vertivert “, gali nuraminti hiperaktyvų protą, o eteriniai aliejai, tokie kaip juodųjų pipirų aliejus. Nors „Peppermint“ ir „Frankincense“ gali padėti jums labiau sutelkti dėmesį (kaip aš tikrai žinau), išbandykite šiuos kvapų derinius, jei ieškote kitokios patirties jogos studijoje:

1. Atsipalaiduoti: „Kai norite atsipalaiduoti, žiūrėkite ne toliau kaip laukinių ramunėlių eterinio aliejaus“, - sako Minno. „Jis jau seniai buvo žinomas dėl savo raminančio poveikio ir palaikymo atleidžiant raumenų įtampą. Taip pat kartoms buvo naudojamas pataisų eterinis aliejus, siekiant skatinti ramybės, įžeminimo ir ramybės jausmą, todėl jis būtų puikus pasirinkimas atpalaiduojančiai jogos praktikai.„Dar viena, kurią ji myli? Juodųjų pipirų aliejus, kuris puikiai tinka skatinti kraujotaką ir mažinti uždegimą. Tai gali būti ypač efektyvu, kai derinama su levandų ir imbiero aliejais, nes trijulė kartu gali turėti fizinį streso poveikį.

2. Pagyvinti: Jei norite sustiprinti save prieš ypač galią supakuotą jogos klasę, Minno siūlo užuosti nerolio derinį, kuris gali būti naudojamas kaip antidepresantas protui nuraminti, ir greipfrutų aliejus, kuris padeda cirkuliacijai ir taip pat suteikia jums a energijos padidinimas. Tiesą sakant, ji savo jogos krepšyje saugo „Aromaterapy Associates“ atgaivinti rytinį ritininį rutulį (29 USD) dėl būtent šios priežasties. „Kitas eterinis aliejus, kuris puikiai tinka stiprinti jogos treniruotes , pridurdamas, kad „Frankincense“ taip pat gali būti naudinga stiprinant praktiką, kaip ir Clary Sage.

Nesvarbu, kokį mišinį pasirenkate, jogos ir eterinių aliejų derinys beveik garantuoja, kad padarys jūsų „Savasana“ tai daug labiau patenkinti, kai klasė pasibaigs.

Atnaujinta 2019 m. Rugpjūčio 29 d

Ar yra kažkas eterinių aliejų Negaliu padaryti? Išbandykite tai, ar nėra sausos odos, ir būtinai sandėliuokite sandėliuką naudodami šį 10 vaistų komplektą.