Taip, galima pasigaminti citrinų mėlynių pyragą, kuris būtų priešuždegiminis ir užpildytas pluošto, kaip

Čia penki skanūs, vaisiai užpildyti kepiniai, kurie patenkins jūsų saldų dantį, tuo pačiu suteikdamas jūsų kūnui priešuždegiminę naudą ir sveiką širdį.

Citrinų ir mėlynių nauda sveikatai

Vienas iš paprasčiausių būdų kovoti. Daugybė šių maisto produktų antioksidantų padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme, o tai gali išvengti pažinimo nuosmukio, užkirsti kelią vėžiui ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Citrinos taip pat apkrautos vitaminu C, kurie gali padėti padidinti jūsų imuninę sistemą ir odos sveikatą. Tuo tarpu mėlynės yra ypač antocianinų šaltinis, dar vienas galingas antioksidantas, susijęs su ilgaamžiškumu, taip pat širdies ir smegenų sveikata. Be to, jie turi prebiotinį pluoštą (žarnos BFF), kuris padeda virškinti ir skatina gerai subalansuotą mikrobiomą.

5 priešuždegiminiai citrinų mėlynių pyragų receptai

1. Citrinos mėlynių cukinijų pyragas

Šis skanus citrinų mėlynių cukinijų pyragas, kurį sukūrė ambicingas virtuvė-ir-Trys perforatoriai kiekviename kąsnyje. Jis pagamintas iš sveikų ingredientų (citrinų, cukinijų ir mėlynių) trifekta. Jau nekalbant. Ir tarsi šio recepto iš viso trūko skonio skyriuje, jis pasaldintas medaus prisilietimu ir papuoštas vešliu naminiu citrinų šalnu. Geriau skambinkite DIB, kai laižote „Frosting Bowl“, STAT.

Gaukite receptą: citrinos mėlynių cukinijų pyragas su citrinų šalnu

2. Mėlynių citrinų jogurto pyragas

Nedaugelis dalykų labiau nuvilia nei super sauso pyrago gabaliukas. Geros žinios yra tai, kad jums niekada nereikės jaudintis, kad susidursite. Jis pagamintas iš kelių drėgmę garantuojančių ingredientų, tokių kaip širdies sveikas alyvuogių aliejus ir jogurtas.

Gaukite receptą: mėlynių citrinų jogurto pyragas

3. Citrinos mėlynių kavos pyragas

Jei negalite to padaryti per „Starbucks Drive-Thru“ liniją, neužsakydami kavos pyrago, kad supo. Taigi, kaip apie šį „Erin Lives“ citrinos mėlynių kavos pyrago receptą, kuriuo galima mėgautis su karštu Joe puodeliu pusryčiams, priešpiečiams ar tikrai bet kuriuo paros metu? Jis turi ypač traškią trupinį, pagamintą iš migdolų miltų, kokosų cukraus, citrinos žievelės ir kokosų aliejaus, kuris yra puikus derinys šiam saldžiam užpildymui. Yum.

Gaukite receptą: sveikas citrinos mėlynių kavos pyragas

4. Citrinos mėlynių duona

Sąžiningai, sunku pasakyti, kad kada nors sutikome duonos kepalą, kuris mums nepatiko. Tačiau šis citrinos mėlynių duonos receptas, kurį pateikė „Gimme Delicious“, bus tas, kurį be galo mėgstate. Jis pūkuotas, drėgnas ir labai kvapnus, pagamintas be cukraus ar sviesto. Be to, jie pasidalino penkiais alternatyviais būdais, kaip pataisyti receptą, pavyzdžiui, kaip padaryti jį veganišką, be glitimo ar skanių bandelių, skirtų mėgautis kelyje. Ir, TBH, nors tai vadinama „duonos“ receptu, iš esmės tai yra paslėptas pyragas ... ir mes čia tam.

Gaukite receptą: sveika citrinos mėlynių duona

5. Veganiškas citrinų mėlynių pyragas

Dėl ypač aštraus ir sodraus priešuždegiminio deserto ši sveika virtuvė dalijasi, kaip greitai ir lengvai pasidaryti veganiškus pasukus, naudojant sojos pieną ir citrinas šiam skaniam pyrago receptui. Be to, augalų pagrindu pagamintas patiekalas yra pasaldintas obuolių padažu, kuris yra vienas geriausių maisto produktų, kad palengvintumėte virškinimą, kai jis jaučiasi ne taip.

Gaukite receptą: veganiškas citrinų mėlynių pyragas

Sužinokite daugiau apie mėlynes, dar žinomas kaip mažas, bet galingas vaisius: