Kodėl šiais metais turėtumėte sutelkti dėmesį į ketinimus, o ne rezoliucijas (ir kaip tai padaryti)

Pirmasis jūsų impulsas, kad 2016 metai būtų geresni, gali būti sukurti didelius visiškai naujo žmogaus planus, kuriais būsite: dešimt svarų lengvesni, gaminti vakarienę kiekvieną vakarą ir medituoti kiekvieną rytą. Jei esate panašus į mane, dar labiau jį sukrovėte: savanoriauti du kartus per savaitę! Išmokti ispanų kalbos! Padarykite visus savo odos priežiūros produktus nuo nulio! (Rimtai, visa tai buvo mano sąraše. Ir vis dar ten ...)

Prieš pradėdami tikslą nustatyti 2016 m., Apsvarstykite galimybę šiek tiek sėdėti su savo idėjomis ir įsitvirtinti dabartine akimirka, sako Los Andžele įsikūręs dvasinis mokytojas Chandresh Bhardwaj.

„Mūsų protas mėgsta pasilikti praeityje ir pereiti į ateitį; rezoliucijos tik padeda paskatinti tą elgesį. Jie visada yra susiję su sąlygotos praeities baime ar nerimą dėl ateities “, - sako Bhardwaj, kurio knyga Nulaužkite normas: Klauskite visko, ką, jūsų manymu, žinote apie Dievą ir tiesą, gyvenimą ir mirtį debiutavo sausio 1 d.

Norėdami perkrauti Naujųjų metų pradžią, Bhardwaj dalijasi savo penkių žingsnių planu, kad sukurtų prasmingus pakeitimus geresniam 2016 m. -Erin Hanafy

1. Praleisti ribojančių rezoliucijų sudarymą. „Kaip dvasinis mokytojas, dažnai tikimasi. Bet tiesa yra tai. Rezoliucija riboja. Kai nustatote rezoliuciją, jūs pareiškiate: „Aš galvoju tik apie šią apibrėžtą mintį mano galvoje.„Rezoliucijas valdo jūsų protas, ir viskas, ką valdo protas, neturi didelių padarinių."

2. Vietoj to, eik giliau: nustatykite ketinimus. "Sankalpa-Sanskrito kalbos žodis, skirtas jūsų sielai augti. Geras ketinimas puoselėja jūsų sąmonę ir turi galią žymiai padidinti jūsų supratimą. Kai nustatote ketinimą, jums nereikia jaudintis dėl savo veiksmų. Teisingas ketinimas sukuria teisingą veiksmą."

3. Medituoti tuos ketinimus. "Sulaužykite normas Apima kelių meditacijos technikos instrukcijas. Štai vienas, atradus besąlyginę meilę, tai palaikys jūsų ketinimus."

• Ant popieriaus lapo užrašykite vieną ketinimą. Įsitikinkite, kad šis ketinimas yra praktiškas ir gali būti pasiektas per du ar tris mėnesius.

• Laikykite ketinimą savo altoriuje [štai kaip jį pasigaminti!] arba kur nors saugus.

• Sėdėk tyloje. Atsipalaiduoti. Atminkite savo kvėpavimą.

• Įtraukite savo širdį ir pasodinkite savo sukurtą ketinimą.

• Išreikškite dieviškąjį, kad šis ketinimas pasireikš per 90 dienų. (Čia galite pasirinkti konkretų dienų kiekį pagal savo ketinimo pobūdį.)

• Dabar išsamiai tikėkite ketinimą į visatą.

4. Būk spontaniškas ir apkabink dabartį. „Kažkas kartą man pasakė, kad tu negali du kartus pasinerti į tą pačią upę, nes upė visada keičiasi. Tai pasakytina ir apie žmogaus sąmonę; Jis visada keičiasi ... Mes pamiršome apimti dabartinę akimirką ir vietoj to per daug užsiėmę nežinomu ateitimi. Atsipalaiduoti. Apsižvalgyti. Tu esi čia. Kol kas to pakanka!"

5. Nustokite nuspėti, kas ateis. „Kai bandysite nustatyti, kokia jūsų ateitis, jūs iš tikrųjų galite sunaikinti tą pačią ateitį, jūs laukiate! Jūsų rytojus turi savo grožį ir gyvenimą. Bet jei jau nusprendėte, kas šiandien yra jūsų rytojaus, jūs to nedarote teisingume. Tegul rytoj pasivaikščiokite."

Nereikia rezoliucijos tiek, kiek iš naujo? Peržiūrėkite mūsų „Detox“ vadovą čia, ką reikia žinoti ..

(Nuotraukos: „Morgan Sessions“ per „Unsplash“.com, Jeffas Xanderis)