Kodėl gali jaustis, kad jums reikia daugiau miego, kai jaučiatės sergantys

Tai, kad mieguistumas iš esmės yra jūsų kūnas. „Visi miego etapai, ypač gilesni ne REM ir REM stadijos, turi aktyvias funkcijas, pradeda širdies ritmo ir kraujospūdžio sumažėjimą, taip pat leidžia imuninį atsaką, kuris pašalina toksinus“,-sako DR “,-sako DR“. „Foldvary-Schafer“.

„Visi miego etapai turi aktyvias funkcijas, pradedant širdies ritmo ir kraujospūdžio sumažėjimą, taip pat leidžia atlikti imuninį atsaką, kuris pašalina toksinus.“-Nancy foldvary -schafer, do, MS

Kalbant apie tas aktyvias funkcijas? Kol jūs sukramtykite, jūsų kūnas gali padidinti imuninės palaikymo citokinų baltymų ir antikūnų gamybą, taip pat veiksmingiau pernešti T-ląsteles į limfmazgius, kur jie gali atlikti savo darbą-tai atspindi, kodėl jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miego, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miegoti, kai jums reikia daugiau miego „RE SELG“, sako dr. Lange. ).)

Priešingai, nesugebant didesnio miego, kurį jūsų kūnas signalizuoja. „Kuo blogesnis ar labiau suskaidytas jūsų miegas, tuo didesnė bus jūsų poilsio uždegiminė būklė“, - sako DR. Lange. „Dėl padidėjusio uždegimo jums labiau kyla pavojus, kad dėl ligos atsirastų komplikacijų.“

Kiek miego, kai sergate

Kiekvieno žmogaus mieguistumo reakcija į ligą skirsis, tai reiškia, kad turėtumėte klausytis savo kūno, kad nustatytumėte, kiek miego jums iš tikrųjų reikia, kai sergate. „Nebandykite nepaisyti mieguistumo, kurį jaučiate“, - sako DR. Lange, kuris pabrėžia, kad svarbu gauti bent jau septynias - aštuonias miego valandas, kol esate sergantis, ir leidžiate sau pakilti iš ten, atsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės.

Norėdami gauti geriausią kokybė Miegokite, kai sergate, taip pat būtina praktikuoti visus tipinius sveikos miego higienos įpročius: venkite mėlynai šviesiai skleidžiamus prietaisus (dar žinomas kaip ir stenkitės nebebuvyti slinkti. savo miegamą.

Kai pradedate jaustis šiek tiek geriau, galite tęsti savo įprastą miegą maždaug valandą maždaug valandą kiekvieną naktį, jei kelias dienas, jei tvirtinate savo pabudimo laiką, sako DR. „Foldvary-Schafer“. Tai padeda iš naujo sureguliuoti jūsų cirkadinį ritmą, tuo pačiu leisdamas jums prireikti laikinai jūsų kūno poreikį daugiau užmerkti akį.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.