Kodėl iš esmės jaučiatės badaujantys po sūrio valgio

Pagrindinis būdas išgydyti druskos pagirias yra, žinoma, rehidratacija. Bet jūs taip pat galite sumažinti problemą prieš prasidedant. „Jei jaučiatės ištroškęs ar pastebite, kad jūsų šlapimas yra tamsesnis ar labiau geltonas, jūs jau atsilikote nuo hidratuoto“, - DR. Ahn sako. „Laikantis normalios dietos, norint rehidruoti, reikia tik vandens.“

Paprastas būdas likti ant vandens žaidimo viršaus? Kadangi druskos paieškos paruoštuose ir supakuotuose maisto produktuose, išeitis iš jūsų maisto produktų yra būdas iš jūsų raciono pertekliaus niko pertekliaus iš jūsų raciono. Tai taip pat suteikia papildomą pagalbos pranašumą Hidratas Jūs, kadangi tam tikri vaisiai ir daržoviai, pavyzdžiui, arbūzas ir (ypač kepsninės) salierai, yra tokie daug vandens kiekis.

Ir atminkite, kad taip pat yra ilgalaikių komplikacijų, kurios gali kilti laikantis dietos, kuri. „Tai gali sukelti kojų ir hipertenzijos patinimą ir edemą“, - DR. Ahn sako. „Taip pat buvo ryšys tarp didelio druskos dietos ir sumažėjusi kognityvinė funkcija.“

Taigi vengimas tas skaudus ryto jausmas nėra tik Priežastis sušvelninti savo didelio druskos įprotį-čia taip pat žaidžia ir likusį gyvenimą.

Gaukite hidratacijos patarimų iš vandens someljė, nes taip, tai tikras dalykas. Taip pat saugokitės šaltų oro sąlygų, kad galėtumėte geriausios vandens gėrimo pastangas.