Kodėl moterys turi daugiau žarnyno problemų nei vyrai

Jūs neturite apklausti savo draugų, kad žinotumėte, jog moterys apie žarnyno sveikatą galvoja labiau nei vyrai. (Galite tiesiog paklausti mokslo.) Kodėl kai kurie vaikinai gali elgtis kaip šiukšlių šalinimas?

Viena problema gali būti ta, kad mes neprašome pagalbos (ar net garsiai prisipažinsime, kad kažkas negerai). Remiantis internetine apklausa, kurią atliko papildų prekės ženklo atnaujinimas, dviem trečdaliams apklaustų moterų buvo nepatogu, kalbant apie žarnyno sveikatą. Tuo pat metu 72 procentai moterų sako, kad praėjusiais metais patyrė tam tikrą virškinimo problemą.

Vis dėlto yra bent viena moteris, norintis ten nuvykti.Ellie Krieger, RD-žarnyno sveikatos ekspertas, autorius ir šeimininkas Ellie tikras geras maistas-matė viską, ir ji nesulaiko.

Skaitykite visomis priežastys.

Moterys labiau patiria stresą

Žarnyno sveikata 101: stresas gali sukelti labai erzinančių virškinimo problemų. Anot Kriegerio, jei jaučiatės išsipūtusieji ar kenčiate nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS), problema gali būti ne tai. „Moterys labiau patiria stresą nei vyrai ir ji pasireiškia skrandyje“, - sako ji.

Pagal vieną tyrimą moterys yra du kartus Kaip tikėtina, turės IBS nei vyrai. Remiantis Amerikos psichologų asociacija, jie taip pat labiau linkę į stresą. Pamoka? Jei patiriate virškinimo problemas REG, savigyda turi būti prioritetas. Jei pagrindinė problema yra psichologinė, iškirpta pieno, cukraus, glitimo ar FODMAP maisto produktai gali būti ne toks stebuklingas vaistas-viskas, ko tikitės.

Galite kaltinti savo hormonus

Spuogų ir nuotaikos svyravimų sukėlimas tiesiog nelaiko hormonų pakankamai užimtų. „Hormonai taip pat veikia ir mikrobiomo bakterijas“, - aiškina Kriegeris. „PH lygis visada keičiasi, todėl kai kurios moterys užauga mielių infekcijas maždaug per laikotarpį.„Ryšys neturėtų būti per daug stebinantis: galų gale, jūsų makštis turi geras ir blogas bakterijas, kaip ir jūsų žarnos.

Ką daryti? Populiuokite probiotiką, specialiai suformuluotą atsižvelgiant į moterų sveikatą, kad hormonai ir pH lygis būtų subalansuotas per visą Kūnas, Kriegeris siūlo. ).) „Vienas mažas probiotiko vartojimo pakeitimas gali turėti didžiulį poveikį“, - sako ji.

Gėdos faktorius

Kita problema moterims, turintiems ne tokią didelę žarnyno sveikatą. „Vyrams tiesiog nerūpi“, - sako ji. „Visuomenė daro jiems mažiau spaudimo. Vyrai juokauja, bet [daug] moterų nebus. Jei nerimaujame dėl kiekvieno smulkmenos, tai sukelia nerimą dėl maisto."

Pavyzdys: bet kada, kai žiūrite komediją ir bičiulius. Yra stigma, susijusi. Ir Kriegerio nuomone, tai yra 100 procentų nereikalingų. „Žmonės turėtų apie tai kalbėti, nes tai yra kažkas, ką patiria dauguma moterų“, - sako ji. „Tai ne ši tabu ar silpnybė."

Norite daugiau žarnyno sveikatos švietimo? Čia yra penki stebinantys būdai, kaip jūsų mikrobiomas veikia jūsų svorį, nuotaiką ir streso lygį. Ir štai apgaudinėjimo lapas apie viską, pradedant fermentais ir.