Kodėl šis ypač sportininkė daro „Apple“ sidro acto kadrus ir valgo pusryčius vakarienei

Neatsilikti nuo „Terra Castro“ nėra lengvas žygdarbis. Nors ji neseniai pasitraukė iš profesionalios „Ironman“ sportininko, Detroite įsikūrusi fitneso „Wunderkind“, kuris sako, kad ji ką tik pasiekia savo pasirodymo viršūnę, būdama 35 metų amžiaus.

Kadangi jos naujas dėmesys bėga ypač bėgant ir takas, ji šiuo metu treniruojasi „JFK 50 Mile“ lenktynėse lapkričio 21 d. Boonsboro mieste, MD, siekdama pavasarį įveikti 100 mylių lenktynes ​​pavasarį.

Vėliau šį mėnesį ji taip pat pradeda „Country Strong“ sporto salę ir toliau vadovauja savo trenerių kompanijai „BED BOLD CREW“, kuri siūlo programas tiek suaugusiems, tiek vaikams, o neseniai ėjo mobilus su „Dodge Ram Promister Be Bold Bus“ - nauja programa, kuri siūloma programa, kuri siūloma programa, kuri siūlo naują programą, siūlančią naują programą, kuri siūloma programa Nemokamos vaikų ištvermės mokymo programos REC centruose ir kitose vietose visame Detroite.

Kaip ji visa tai daro? „Aš liko be traumų dėl sveiko valgymo“,-sako Castro. „Be to, jei nesu degalus, gaunu„ Hangry “!“

Bet tai nereiškia. „Mano šaldytuvas yra sveiko, bet tikroviško pavyzdys. Jei pastebite viršutiniame dešiniajame kampe, yra vietoje pagamintos karamelės.“

Dabar žvilgsnis į savo šaldytuvą. (Daugiau apie tas karameles vėliau.) -Larkinas Clarkas

Ten matau duonos be glitimo ir migdolų pieną. Ar turite juos dietos Reasūnūs arba tiesiog asmeninė pirmenybė? 2000 m. Aš tikrai susirgau ir pavargau, nors tinkamai treniravausi. Aš baigiau glitimą, laktozę, kiaušinį ir šiek tiek sojos netoleravimo. Tuomet nebuvo daug variantų be glitimo, tokių kaip dabar. Manau, kad [iškirpti glitimą ir laktozę] taip pat tikrai padeda uždegimas.

Bet aš ten matau daug jogurto .. Kiaušiniai ir jogurtai yra mano vaikinas. Mūsų šaldytuvai yra sujungti!

Ah! Suprantama. Taigi, ar yra kokių nors apsikeitimo sandorių? Kadangi aš negaliu daryti kiaušinių, vakarieniau. Kalbama apie mano variklio degalų ir maitinimo, o ne tik valgymą mano mėgstamu maistu.

Geras pastebėjimas. Kalbant apie variklio kuravimą, daug kas vyksta treniruotėse. Kaip jums atrodo tipiška diena? Mano rytai prasideda 4:45 su kava su migdolų pienu. Prieš mano rytinę praktiką turėsiu skrebučio be glitimo su žemės riešutų sviestu ir uogiene, kuris plaukia nuo 6: 00–7: 30 val. Tada aš eisiu į mūsų sporto salę, Detroitas kietas. Bėgimo metu išgersiu elektrolitų gėrimą ir po to turėsiu „Luna“ baltymų juostą. [Castro nuo 2005 m. Buvo „Luna“ remiamas sportininkas.] Reikia ką nors valgyti tame 10 minučių lange po treniruotės, todėl strypai tam yra naudingi.

Pietums padarysiu dideles salotas, pavyzdžiui, „viskas, išskyrus virtuvės kriauklę“ salotos. Pridėsiu uogų, vištienos ir Mičigano obuolių iš „Gaffney Farm“ netoli sporto salės. Kartais uždėsiu lašinius ant salotų. Aš tikrai esu mėsos valgytojas-turiu mažai geležies, todėl dažnai valgau raudoną mėsą ir vartoju geležies priedą.

Prieš savo vakaro treniruotes turėsiu migdolų ar obuolių, o vakarienė yra kažkas panašaus. Vienas iš „Beold Crew“ trenerių buvo „Ironman“ ir „Chef“, o dabar jis turi patiekalų paruošimo verslą, pavadintą geresniu Woodmanu. Mūsų sportininkams buvo tikrai gera žinoti, kaip gerai valgyti, jis perka vietoje ir turi variantų be glitimo. Aš taip pat mėgstu sausros sultis, kitą vietinę kompaniją.

Kas yra žaliuose stiklainiuose? Masono stiklainiuose yra mėtos ir citrinos. Aš stengiuosi juos užpildyti kiekvieną dieną, todėl nepersistenu kavos.

Puiki idėja! O kaip su tuo milžinišku obuolių sidro acto indeliu? Aš paimu jį į šaudomą stiklinę, kad padėčiau uždegimui. Yra krūva įvairių obuolių sidro acto, kurį reikia pašalinti iš „Apple“ sidro acto. Tai antibakterinis. Tai, ko čia nematote, yra tai, kad aš taip pat vartoju daugybę papildų. Galite valgyti tik tiek sveiko maisto, o kartais reikia papildyti.

Aš taip pat matau ten keletą kombucha ir „Red Bull“ ... ir yra tie karamelės viršutinėje lentynoje? Man patinka „Kombucha“ dėl probiotikų ir linkusi tai turėti, kai jaučiuosi streso patirtis. Aš negeriu alkoholio, todėl tai yra gražus skanėstas vakare. Man labiausiai patinka imbieras. [Apie karamelius], gerai, jei turite skanėstų! Žmonės labai bijo „blogo maisto.„Aš galiu turėti vieną per dieną. Ir „Red Bull“, kurį naudoju ilgesniuose bėgimuose. Aš tai imsiuosi maždaug dvi ar tris valandas. Ne viskas yra tobula mano šaldytuve, tačiau viskas turi tikslą.

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.Beboldcrew.com

(Nuotraukos: „Terra Castro“ mandagumas)

Daugiau skaitymo
Ivankos Trumpo sveikatos treneris mėgsta tapenadą ir tempeh sparnus
Eva Amurri Martino sveikų virtuvės įpročių nuo ožkos pieno iki citrusinių vaisių kaupimo
Kodėl Sam Smith dietologas savo šaldytuve turi „baltymų lentyną“ ir MCT aliejų