Kodėl ši naujoji psichinės sveikatos siena yra apsėsta jūsų širdies plakimo

Lagosas yra širdies ritmo kintamumo biologinio grįžtamojo ryšio specialistas, technika, mokanti žmones pakeisti savo širdies veiklos ritmus ir modelius. Lagosas mano, kad širdis yra emocinės kontrolės centre ir buvo pamiršta dėl atkaklus dėmesys smegenims ir ji naudoja šią techniką, kad padėtų pacientams pagerinti širdies sveikatą, taip pat mokyti nerimo susidorojimo metodų.

Lagosas mano, kad širdis yra emocinės kontrolės centre ir buvo pamiršta dėl atkaklaus dėmesio smegenims.

Mes linkę galvoti apie sveiką širdies plakimą kaip įprastą, tačiau iš tikrųjų širdis skiriasi tarp ritmų, nes ji prisitaiko prie besikeičiančių aplinkybių. Naudodamas elektrokardiogramos (EKG) aparatą, Lagosas identifikuoja šiuos širdies plakimo variantus, kad būtų galima dokumentuoti, kai asmuo kvėpuoja tokiu greičiu, kuris yra idealus greitis.

„Kai įkvepiate, jūsų širdies ritmas kyla ir iškvėpus, jūsų širdies ritmas mažėja“, - sako ji. „Norite, kad šie virpesiai būtų kuo didesni, bet taip pat norite, kad jie būtų tvarkingi. Kai esi stresas, nusivylęs, ar nusiminęs, jūsų širdies ritmas tampa klaidingas. Kai esate atsipalaidavęs, turite šią gražią, į vandenyną panašią bangą.„Kadangi jūsų širdis yra raumenys, priduria ji, šis judėjimas gali būti plėtojamas.

Lagoso protokolas, leidžiantis pacientams, kaip ji sako, „įgyti galimybę kontroliuoti savo fiziologiją ir psichologiją per širdies ritmus“, yra 10 savaičių programa, apimanti susitikimą savo kabinete kartą per savaitę ir atliekant kvėpavimo pratimus Du kartus per dieną.

Galų gale ji siekia padėti kiekvienam klientui pakeisti savo kūno autonominę nervų sistemos reakciją į stresą, ir viskas susiję su tuo, kas vadinama simpatiniu vs. parasimpatinės reakcijos. Kai keičiatės per judrią sankryžą ir keičiate šviesą, nustatydami judesius daugybę automobilių, kūnas pereina į kovos ar skrydžio režimą, kuris dar žinomas kaip simpatinis atsakas. Tai vertingas atsakymas! Tai jus sustiprina ir ragina sprintuoti ant šaligatvio, kol automobiliai pasiekia jus.

Bet kai pasieksite šaligatvį, jei neperduodate pavarų su stipriu parasimpatiniu atsakymu, kad sugrąžintumėte jus į pusiausvyrą-liksite toje išgyvenimo būsenoje ilgiau, nei reikia. Tiems, kurie chroniškai patiria stresą, tai gali trukti kelias valandas, o kartais net ir dienas.

Lagoso režimas padeda jos pacientams sustiprinti parasimpatinį atsaką, sukeliantį daugiau širdies ritmo kintamumo ir mažesnę širdies ritmo įjungimą, kad būtų galima greičiau nutraukti simpatinę reakciją.

„Pagalvokite apie teniso žaidėją, ruošiantį„ US Open ““, - sako Lagosas. "Jie negalvoja apie tai, kurie raumenys mankštinasi-tai yra raumenų atmintis, ir tai yra tas pats dalykas su širdimi.„Pakanka pakartojimų tam tikru dažniu, ji tęsia. „Tai keičia jūsų reaktyvumą ir reakciją į stresą“, - sako ji.

Lagosas man pasakė, kad ji įsivaizduoja ateitį, kurioje žmonės matys savo Psichofiziologai savaitraštis, o ne jų psichoterapeutai.

Lagosas tiria savo pacientų širdies dažnį naudodamas EKG. Ji tai daro išmatuodama širdies elektrinę veiklą, kai jie kvėpuoja tam tikru tempu. Kai kvėpavimo greitis ir širdies ritmas sutampa, pacientai pasiekia tai, kas, jos manymu, yra ideali būsena: rezonansas. „Kai kvėpuojate savo rezonansiniu dažniu, jūs stiprinate parasimpatinę įtaką, kad atsirastumėte ir sulaužytumėte tą kovos ar skrydžio polinkį“,-sako Lagosas,-ir sugrąžins jus į homeostazę.„Rezonanso metu širdies ritmai sukuria raminančius signalus, kurie atgaivina visą autonominę nervų sistemą.

Lagosas elgiasi su daugybe profesionalių golfo žaidėjų, kuriems reikia turėti pastovią ranką ir aiškų protą, tačiau jos koučingas gali būti naudingas visiems, norintiems kontroliuoti savo reagavimą į stresą. Tiesą sakant, Lagosas man pasakė, kad ji įsivaizduoja ateitį, kurioje žmonės matys savo Psichofiziologai savaitraštis, o ne jų psichoterapeutai. Laikas parodys, bet kuo daugiau sužinosime apie proto ir kūno ryšį, tuo stipresnis jis pasirodys.

Dr. Jill Blakeway, DACM, yra Kinijos medicinos praktikas ir mokytojas bei Niujorko „Yinova“ centro įkūrėjas ir klinikos direktorius.

Ji yra „Making Babies:“ autorė: įrodyta 3 mėnesių programa, skirta vėl maksimaliam vaisingumui ir seksui: įkrauti savo libido. Šiuo metu ji rašo savo trečiąją knygą apie „Energy Healing“, skirtą Harper Collins.

Apie ką turėtų rašyti Džilis? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].