Kodėl tempas yra trūkstamas jūsų jėgos treniruotės ingredientas
Hughesas sutinka, kad kontrolė yra esminė raumenų statybos komponentas, ir mano, kad sulėtėjęs jūsų judesius užtikrinate, kad išlaikytumėte tą valdymą.
„Tai reikalauja, kad vykdytumėte tinkamą judėjimo mechaniką ir kad teisingai įtraukiate dalykus“, - sako Hughesas “, - sako Hughesas. „Tai į mūsų treniruotes atneša proto ir kūno sąmoningumą, užuot tiesiog išgyvenę judesius.“
Tai nereiškia, kad greitesnis greitis neturi vietos jūsų kondicionavimo treniruotėse. Hughesas siūlo suporuoti sprogstamojo stiprumo akimirkas su sulėtintu pasipriešinimu, pavyzdžiui, pritūpusiu šuoliu ar paspaudimu aukštyn ten, kur greitai šokinėjate ar stumiate, o tada lėtai nusileiskite atgal žemyn žemyn.
„Lėtėjimas ir jūsų judėjimo kontrolė nėra viena kitą paneigianti nuo greito judėjimo“,-sako Hughesas. „Kontroliuodami savo tempą, mes galėsime iš tikrųjų padaryti tam tikrą didesnį intensyvumą, greitus judesius ar šokinėti geriau, nes mes turėsime tokią geresnę valdymą ir supratimą apie savo judesio diapazoną.“
Taigi, jei norite sumaišyti savo treniruotę arba žaisti su būdais, kaip gauti rezultatus, nepamirškite apsvarstyti savo greičio.
„Viskas turi tempą, nesvarbu, ar atkreipiate dėmesį į tai, ar ne“, - sako Hughesas.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
