Kodėl taip stipriai juoktis, kad skauda

Prieš kelerius metus jogos mokytojas davė man patarimą, kurį aš (bandau) įgyvendinti kiekvieną dieną. „Bet kada, kai pradedi juoktis, - sakė ji.„Idėja buvo ta, kad pratęsdami juoką tol, kol jūsų plaučiai leis, jūs taip pat maksimaliai padidinsite laimės cheminės medžiagos (endorfinų hitą“!) tekantys per tavo smegenis. Pasilenkimas į „Laughing Out Out“ pranašumus suteikia nemokamą variantą, kaip padidinti savo nuotaiką.

Endorfinai yra laimės chemikalai, paskatinti mankšta, aštrus maistas, meilė ir orgazmai Mokslinis amerikietis. Jūsų kūnas reaguoja patirdamas tokio tipo šurmulį (panašų į tą, kurį jaučiate po intensyvaus bėgimo takelio sesijos). Chemikalai taip pat padeda toleruoti skausmą. Kodėl? Na, tyrėjai mano, kad pilvo išsekimas, kurį sukelia intensyvus pilvo juokas, rodo jūsų kūną vis daugiau ir daugiau endorfinų. Jūs perskaitėte tą teisę: šypteli per linksmą (tikrai nesenstantį) Kempiniukas MEMES, tuo pačiu metu gali suteikti jums mažo pilvo treniruotės ir džiaugsmo postūmį. („Ar tu tai jautum dabar, pone. Krabs?!")

Sveikatingumo pasaulis įsitraukė į didelę endorfinų galią. Tiek juoko joga, tiek juoko meditacija atsirado kaip užklasinių pasiūlymų, skirtų palengvinti stresą. Kaip savo tinklalapyje paaiškina Jeffersono psichinės sveikatos centras Hobokene, Naujajame Džersyje. Taigi, jei jūs priversite savo verslą suplanuoti laiką su savo bests.

Šį mėnesį galite įgyvendinti visas savo laimės žinias apie „Well+Good“ psichinės sveikatingumo iššūkį, kuris siūlo 30 dienų „Inspo“, kad padidintumėte jūsų smegenų sveikatą. Šiandien viskas apie jūsų darbų sąrašo peržiūrą, bet atspėkite, kas yra ketvirtadienio tvarkaraštyje? Taip, ir endorfinų sukeliantis pilvo juokas, kurį sukėlė jūsų pasirinktos televizijos laida. Tiesiog nepamirškite, kai nepalyginama Rebecca Bunchas juokauja Pašėlusi buvusi mergina, juoktis šiek tiek ilgiau, nei yra tikrai nusipelniusi. Jūsų psichinė sveikata už tai padidins penkis.

Pasiruošę koreguoti savo socialinės žiniasklaidos įpročius, kad būtų geresnė psichinė sveikata? Štai vienas būdas tai padaryti.