Naujas tyrimas rodo ryšį tarp ADHD ir blogo miego

Taigi, jei manote, kad miego trūkumas gali būti todėl, kad jums sunku sutelkti dėmesį į darbą, pabandykite padaryti tai, ką tyrėjai jau žino, padeda: Paimkite šiek tiek melatonino naktį ir naudokite šviesos terapiją, kai pabundate, o tai gali padėti reguliariai išlaikyti miego ciklą. (Ir užfiksuokite keletą miego stiprinančių eterinių aliejų, kol esate prie jo.)

Negaliu užmigti? Šie ekspertai gali padėti. Ir kol svajojate, pabandykite įsivaizduoti miego ateitį, nes ji taps realybe.