Kodėl imunitetas yra svarbus ištisus metus, ir paprasti veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad padidintumėte jį

Kiekvienas, kuris kada nors patyrė bendrą „Buzzkill“, kuris yra vasaros šaltis.

„Mes rizikuojame ne tik žiemos mėnesiais“,-sako Tara Miller, Toronte įsikūrusi holistinis dietologė. „Stiprios imuninės sistemos ne gripo sezono metu yra naudinga apsaugoti jus nuo patogenų (klaidų, virusų ir kt.) kad esate veikiami kiekvieną dieną."

Kylant temperatūrai, jums gali kilti pagunda mesti atsargiai (ir puffer striukės) vėjo, bet Millerio pažymėjimui, kad laikymas apvalai per jūsų biurą.

Papildymo srityje Milleris rekomenduoja pasirinkti imuniteto augintojus iš natūralaus sveikatos prekės ženklo, kuris vengia užpildų ir nereikalingų ingredientų. Skaičiuokite „Flora“ žolelių papildus, pagamintus iš ekologiškų ir ne GMO ingredientų.

Slinkite žemyn 3 būdais, kad įsitikintumėte, ar jūsų imunitetas yra taškas ištisus metus.

1. Valgykite dietą, supakuotą į daržovę ir žinokite, kada reikia skambinti papildais

Vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų palaikyti stiprią imuninę sistemą ištisus metus yra valgyti savo žalumynus. „Jei valgote daržoves, pasiruošę bet kokiu būdu, jūs palaikote savo sveikatą ir imunitetą“, - sako Milleris. Taigi, kai įvyko piknikas ir ant stogo BBQ sezono hitai, pagalvokite apie tai kaip apie galimybę įkelti ant grotelių keptų daržovių ir sultingų, ūkininko-rinkodaros-šviežios produkcijos.

Kai jūsų kūnas jaučiasi bėgantis, nekreipkite dėmesio į tai. „Jei paprastai valgote subalansuotą dietą ir kažkas vis tiek jaučiasi ne (energija, oda, virškinimas, imunitetas), aš paprastai siūlyčiau papildą“, - pataria Milleris. „Aš raginu asmenis naudoti savo vidinius užuominas, kad vadovautųsi šiais pasirinkimais."

2. Bakstelė

Norėdami būti iniciatyvūs, iš tikrųjų galite pridėti švelnų priedą prie savo kasdienio naudojimo: „Elderbberries“, juodai mėlynos spalvos supermaisto, skirto aukštam antioksidantų ir vitamino C kiekiui, ir vitamino C.

„Vyresnio amžiaus asmenys tradiciškai buvo naudojamos peršalimo, pūkų ir kitų kvėpavimo takų infekcijoms užkirsti kelią ir gydyti“, - sako Milleris, sako Milleris. „Antioksidantai padeda kovoti. Jie apsaugo mūsų ląsteles, todėl mūsų kūnas nuo žalos, kurią jie gali padaryti reguliariai eksponuojant.“

„Flora“ šeivamedžio kristalai yra lengvai naudojami milteliai, kurie leidžia lengvai įterpti super vaisius į vandenį, sultis ir kokteilius. Tai net pakankamai švelni, kad būtų galima paimti kiekvieną dieną už papildomą imunitetą skatinantį oomphą.

3. Patvirtinkite ir savo namus bei aplinką

Imuniteto prioritetas yra ne tik jūsų kūnas, bet ir aplinka, kurioje esate. Milleris rekomenduoja nugrimzti į griežtus universalius valiklius-„Jie sunaikina ne tik kenksmingas bakterijas, bet ir tai. „Naudokite natūralius valiklius namams ir kūnui, o ne antibakteriniams“, - pataria ji.

Dar viena svarbi sritis, į kurią reikia atsiminti? Jūsų streso lygis. „Levandos viskas nueina ilgą kelią palengvinant stresą, o tai yra puikus būdas išlaikyti stiprią imunitetą“, - pažymi Milleris, kuris reguliariai rekomenduoja difuzinį levandų eterinį aliejų. „Aš mėgstu levandų būtinąjį ritinį ar kambario purškalą dienos metu ir prieš miegą.„Ramus protas, ramus kūnas, kito lygio imuninė sistema.

Apsipirk dabar

Pirkite dabar „Flora“ senatvės kristalai 35 USD. Pirkite dabar „Flora“ senatvės kristalus vaikams 21 USD

Bendradarbiaudami su Flora

Viršutinė nuotrauka: Stocksy/ Lumina