Kodėl nusprendžiau išlaikyti sausį sausį 88 dienas

Būdama maratono bėgikė (ir trejų mama), Dorothy Beal nėra viena iš jų, kad būtų iššūkis, kai ji nusprendė išbandyti sausą sausį 2017 m., Nenuostabu. į. Kas * nustebino, ji atėjo išmokti, buvo tik tai, kiek alkoholio pritemdė savo kibirkštį.

2016 m. Pabaigoje po vienos ypač niūrios nakties nusprendžiau, kad man užtenka. Man buvo suplanuota tą dieną bėgti, bet buvo aišku, kad nieko, kas nesirūpintų mano vaikais. Smulkinantį galvos skausmą, kurio nepanaudotas „Advil“, burnos džiūvimas, kurio nepavyks išsklaidyti gausu vandens kiekio, noras valgyti bet ką ir viską, kas dengtų mano skrandį, ir skęstantis klausimas „ką aš darau su savo gyvenimu?!"pastūmėjo mane per patarlės kraštą.

Aš tuo metu nebuvau didelis gėrėjas ar didelis gėrėjas (mano akimis), tačiau gėriau pakankamai, kad kiekviena pagirios jautėsi kaip mirtis. Ryte po nakties, bandyčiau suskaičiuoti, kiek gėrimų aš atsitrenkiau, ir dažniausiai aš tikrai neturėjau jokio supratimo. Aš padaryčiau viską, kad tai padaryčiau per kitą dieną, o tada praleisiu kitą nedaug Dienos „Grįžti į kelią“ (skaitykite: nevalgykite viso maišo „Cheetos“ ir pabudę oranžiniais pirštais). Kai tik vėl pradėjau jaustis gerai.

Man reikėjo pertraukos.

Būdamas konkurencingas tipas, nusprendžiau, kad užuot galvojęs apie tai kaip „ką nors atiduoti“.

Naujieji metai artėjo. Norėjau, kad 2017 metai būtų geriausi mano gyvenimo metai, o dešinėje kojoje jautėsi kaip vienintelis būdas pradėti. Aš užsiregistravau į vietinį 5K 1 -ojo rytą, kad suteikčiau sau pasiteisinimą atsisakyti bet kokių NYE kvietimų, kurie gali ateiti mano keliu.

Būdamas konkurencingas tipas, nusprendžiau, kad užuot galvojęs apie tai kaip „ką nors atiduoti“. Aš perskaičiau straipsnį po straipsnio, kuriame teigiama, kad tam tikrą laiką atiduoti alkoholį ar dalyvauti sausame sausyje, gyvenimas keičia gyvenimą. Tiesą sakant, tiek daug straipsnių, kad aš pradėjau turėti FOMO. Ar aš praleidau? Aš turėjau išsiaiškinti save, taigi nustatiau atsisakyti alkoholio iki sausio pabaigos.

Tarkime, kad atsisakyti alkoholio šaltos kalakutienos nebuvo lengva. Ir išmokti sėdėti su savo emocijomis ir susitvarkyti su tuo, kas vyko „Sans“ vyno, kuris buvo sunku. Ir būtent todėl aš jaučiau, kad reikia tęsti toliau.

Aš tapau šiek tiek apsėstas skaičiuoti savo dienos numerį. Kiekvieną kartą, kai pridėjau dar vieną dieną į savo #NOALOLHORT planuotoją. Norėjau stebėti dienų skaičių be alkoholio lipti toliau.

Dienoms tęsdamas, aš svajojau apie visus dalykus, kuriuos norėjau nuveikti per daugelį metų, bet neturėjau. Užuot tiesiog svajojau, aš pradėjau planuoti savo tikslus pasiekti. Tai yra tada, kai pradėjau jausti kai kuriuos gyvenimą keičiančią magiją, apie kurią buvau perskaitęs. Jaučiau meilę sau, meilei, kurios anksčiau nebuvau jautėjęs. Mano smegenys buvo perpildytos kūrybinėmis idėjomis ir aš užpildžiau puslapį po puslapio savo žurnaluose ir verslo nešiojamuose kompiuteriuose. Turėjau daugiau energijos ir nepraleidau bėgimų. (Jau nekalbant, aš miegojau geriau, o mano oda visą laiką nebuvo pleisminga ir raudona. Aš neturėjau nuobodaus ryto galvos skausmo ir be iššvaistytų savaitgalių.)

Mano pertrauka truko 88 dienas. Tomis dienomis išmokau sėkmingai vengti alkoholio vakarėliuose ir vis tiek Smagiai (pagrindinė pergalė). Sužinojau, kad tikrai malonu pasiūlyti būti blaivus vairuotojas ir iš tikrųjų išlikti blaivus. Sužinojau, kad turiu humoro jausmą ir man nereikia alkoholio, kad nulaužtų juokelius ir priverstų žmones juoktis.

Sužinojau, kad turiu humoro jausmą ir man nereikia alkoholio, kad nulaužtų juokelius ir priverstų žmones juoktis.

Sužinojau, kas buvo mano tikri draugai, tie, kurie mėgo su manimi atostogauti. Sužinojau, kad daugelis žmonių nedaro pertraukų iš gėrimo, nes, jų manymu, neįmanoma išvengti socialinių situacijų-tai nėra. Sužinojau, kad vienas geras sprendimas dažnai lemia kitus gerus sprendimus.

Aš taip pat sužinojau, kad turiu daug blaivių draugų, kurių net nepažinojau, buvo blaivūs. Kuris mane veda į kitą tašką: kai negeriu, aš atkreipiau daugiau dėmesio. Aš net nepastebėjau, kad tie draugai negėrė didelių grupių vietų, nes aš labiau jaudinausi dėl savęs ir to, ką gėriau. Neturėdamas stiklinės rankoje, tapau tokio tipo draugu, kurio norėčiau kaip draugo, kuris iš tikrųjų klauso ir atkreipia dėmesį. Draugas, kuris nebuvo orientuotas į save.

Neturėdamas stiklinės rankoje, tapau tokio tipo draugu, kurio norėčiau kaip draugo, kuris iš tikrųjų klauso ir atkreipia dėmesį.

Prieš šį mažą eksperimentą susierzinau, kai žmonės pasakytų „viskas saikingai. Kaip tas, kuris bėgo 34 maratonus, paprastai nėra mano stilius. Aš sužinojau, kad man visiškai įmanoma išgerti tik porą gėrimų ir iš tikrųjų nori sustoti ne todėl, kad tai yra kažkoks priverstinis saikingumas, bet todėl, kad to pakanka.

2017 m. Gruodžio mėn. Vis dėlto šį kartą ne todėl, kad jaučiausi žemai; Taip buvo todėl, kad aš pakankamai mylėjau save, kad norėčiau jaustis gerai. Kaip paaiškėja, 2017 -ieji buvo geriausi mano gyvenimo metai, todėl natūraliai norėjau pradėti 2018 m. Blaivus.

Įsipareigojimas sausam sausiui nereiškia, kad turite atsisakyti skanių gėrimų: čia yra 5 burnoje tirpstantys pavyzdžiai, kuriuos galite užsisakyti bare. Ir jei jums sunku tai padaryti paskutiniu ruožu, galbūt pabandykite medituoti (mokslas sako!).