Kodėl feminizmas ir savigyda turėtų vykti kartu

Sveiki atvykę. Trečią savaitę mes pristatėme Meena Harris-Lawyer, „Tech Policy Adviser“, feministė ​​ir „Aš esu verslininkė“, „Bitch“ įkūrėja. (Lyderystė veikia „Family-Here“ teta yra Kamala Harris, ką tik išrinktas JAV senatorius iš Kalifornijos.) Visą savaitę ji pasidalins savo patarimais, kaip jaustis įgalioti, imtis veiksmų ir imtis darbo į priekį darbe ir gyvenime.

Po pražūtingo prezidento rinkimų rezultatų man liko sielvarto, nevilties ir išsekimo jausmas. Norėjau imtis veiksmų ir padaryti tai, kas padėtų, bet nežinojau, kaip pradėti.

Tada aš susidūriau. Pasak Moeleringo, „Be atsidavusios savigydos praktikos geriausi pasaulio lyderiai negali išlaikyti gero, kurį jie daro pasaulyje.„Ir aš manau, kad ji sutiktų, kad ši idėja apima ne tik pasaulio lyderius.

Taigi, po rinkimų aš padariau šiuos dalykus: Apkabinau savo motiną, savaitgalį praleidau sveikatingumo SPA centre, kiekvieną dieną masažuodamas, pasidalino namuose paruoštu maistu su šeima ir draugais (ačiū, Padėkos diena, jūs atėjote laiku laiku) , ir susipyko su geriausiomis mano merginomis, kad galėčiau liūdėti ir aptarti, ką daryti toliau.

Savarankiškas rūpestis tapo tokiu gando žodžiu, tačiau feministės iš tikrųjų turi laikytis holistinio požiūrio į organizavimą. Nesvarbu, kokią priežastį kovojate dėl vienodo atlyginimo ar reprodukcinio teisių-sunkaus darbo. Ir kadangi paaiškėja, kad kova su patriarchija yra varginanti, moterys yra pavargusios ir streso.

Kai aš pradedu kokį nors feministinį aktyvizmą, mes visi turėtume Audre Lorde žodžius: „Rūpinimasis savimi nėra savęs nuoskauda, ​​tai yra savęs išsaugojimas ir tai yra politinio karo aktas."

Čia yra Meena Harris 5 patarimai, kaip kurti aktyvistus kurstančius savigydos ritualus ir praneškite mums, kaip jūs įkraunate „Well+Good“ (RE) Naujųjų metų programą, naudojant #Iamwellandgood.

1. Corral savo bendruomenę

Kai reikia sukurti tikrus pokyčius, tai tikrai užima kaimą. Aš pasiilgau dienų, kai susibūriau į Harvardo įstatymų biblioteką, kad galėčiau mokytis su savo merginomis. Jei nebendradarbiavome grupėse, mes visada dirbome vienas šalia kito ir dabar suprantu, kokią nuostolį patekti į darbo pasaulį, kur tai nėra įprasta praktika.

Jei jūsų darbas suteikia tokį lankstumą, praleiskite dieną ar net rytą, kad galėtumėte dirbti iš kavinės su kitais (arba pažvelkite į bendradarbiavimo erdves). Be to, nepamirškite išlaikyti kokybiško, nepertraukiamo laiko pagal savo tvarkaraštį su šeima ir draugais, nieko daugiau neigiama, nei atsigauti su artimaisiais.

2. Praktikuokite atsitiktinius savęs indulgencijos veiksmus (dar žinomas kaip savęs)

Svarbu nepamiršti, kad mankštintųsi visų kasdienių sveikų streso valdymo praktikų, kad mankštintųsi, viršuje. Bet kartais jums tiesiog reikia taurės vyno ar masažo. Negalima kaltės dėl to. Gerai, dabar grįžkite į darbą.

3. Ieškokite kūrybinio įkvėpimo

Ieškokite žodžių, kurie įkvepia jus imtis veiksmų ir priversti juos pamatyti visą dieną-niekada nežinote, kada jums reikės to papildomo motyvacijos postūmio.

Pvz. Aš esu piktas. Mes visi turėtume pykti. Pyktis turi ilgą istoriją, kad sukelia teigiamus pokyčius."

Kaip sunku, kaip aš bandžiau, niekada nebuvo gerai laikyti žurnalą, todėl vietoj to dažnai rašau įkvepiančias citatas, nes manau, kad procesas gali būti labai terapinis ir patvirtinantis.

4. Kasdien ugdykite pasitikėjimą savimi

Raskite savo būdą ugdyti pasitikėjimą savimi ir savęs jausmą ir išsiaiškinkite, kaip tai patvirtinti kasdien. Tai gali reikšti pažvelgti į save veidrodyje ir pasakyti ką nors taip paprasto, kaip „Aš esu malonus“, bet jei tai nespaudžia, galbūt yra koks nors kitas gestas ar veiksmas, kuris rezonuoja su jumis.

Savo ruožtu aš pradėjau rinkti ir dėvėti pareiškimus, kuriuos sukūrė moterys, kuriose yra feministinių pranešimų. Dėvėti tai reguliariai tarnauja kaip ir kasdienis teiginys, taip pat kaip skelbimas ir priminimas kitiems, kad moterys yra svarbios (esate laukiamos, šaligatvio misogynistės).

5. Mobilizuoti

Kai pirmiausia pasirūpinsite savimi ir savo savimi, esate pasirengęs paversti savo idėjas veiksmais-pamatyti jus moterų žygyje!

Praleista 3 diena? Sužinokite, kodėl ir kaip jūs turėtumėte rasti įkvepiantį profesionalų mentorių.

(Re) Naujųjų metų serija nėra „Naujųjų metų, Naujojo You“ programa. (Mes manome, kad tu esi gana puikus!) Vietoj to, mes pasinaudojome didžiausiais ir geriausiais influenceriais visoje sveikatingumo erdvėje, kad padėtume geriausiu įmanomu Naujųjų metų pradžia naujaisiais metais. Tarp širdies lenktynių treniruotės, „pasidaryk pats“ grožio receptų ir patarimų dėl žudikų pasitikėjimo, pasiruoškite dar laimingiausius ir sveikiausius metus.