Kodėl gerti pakankamai vandens yra raktas į sveiką senėjimą

Kaip gerti daugiau vandens senstant

Norėdami pabandyti apeiti neišvengiamą senėjimo dalį, galite nustatyti gerus vandens įpročius, kai esate jaunas. Nors jūs nesijaučiate troškulio vienodai, jei esate įpratę reguliariai geriant vandenį ir valgydami maistą, kuriame gausu vandens, gali būti ne taip sunku jį išlaikyti, kai senstate.

Patelas sako, kad vienas dalykas, kurį reikia išbandyti. „Įprasti turėti šilto vandens su žiupsneliu citrinos ar kalkių ar net apskritai šiltas vanduo yra puikus yra puikus. Jūs pajusite skirtumą, nes visą naktį jūs dehidratuojate, nes nieko negeriate “, - sako ji. „Dabar jūs geriate šią šiltą vandens taurę ir galite jausti, kad maitinate savo kūną. Kaip suvystyta gėlė, jūs vėl galite pajusti, kad vėl kyla."

Taip pat „Patel“ rekomenduoja įprasti visada laikyti vandenį netoliese. „Nelaukite, kol ištroškite [gerti vandenį,] - sako ji. „Visada gera turėti praktiką gurkšnoti ar gerti vandenį ar kokį nors gėrimą, kuris jums naudingas visą dieną. Pabandykite pridėti skysčių visą dieną. Ir skysčiai gali būti mėgiantys kaip agurkai ir hummas, nes agurkai yra puikus vandens šaltinis."