Kodėl dietologai sako, kad visada turėtumėte suporuoti avokadą su pomidorais

Nors avokadas yra ideali priemonė, skirta vitaminų ir mineralų, esančių pomidoruose. Pirma, jis apkrautas pluoštu, kuris yra būtinas sveikoms žarnynams. Avookaduose taip pat yra antioksidacinių savybių, kurios, kaip įrodyta, padeda kovoti.

Kaip turėtumėte vartoti avokadus su pomidorais?

Jei norite įsigyti vitaminų ir mineralų, kurie yra su poromis avokadais ir pomidorais, Carli sako, kad yra daugybė būdų, kaip juos įtraukti į patiekalus (ir jei jums būtų įdomu, žinokite, kad pomidorų vartojimas yra visų formų ir konservų valios valios valios. teikti jums šias mitybos pranašumus). Pvz. Jei norite nuoširdesnio patiekalo, taip pat galite kartu išmesti salotų ar grūdų dubenį.

Norėdami gauti daugiau idėjų (be jokio punšo), raskite tris mūsų mėgstamiausius sveikatos avokadus ir pomidorų receptus žemiau.

3 skanūs avokado ir pomido receptai

1. Pomidorų uogienės avokado skrebučiai

Šis pomidorų uogienės avokado skrebučio receptas iš šefo Nyesha Arrington yra rifas ant avokado skrebučio, kaip jūs jį žinote. Jame yra pomidorų uogienės, kuri, pasak Arringtono. Galutinis rezultatas yra tai, kad tai paprasčiausiai džiugina skonio pumpurai.

Gaukite receptą: Pomidorų uogienės avokado skrebučiai

2. Juodosios pupelių tostados su avokadų anakardžių kremu

Įkvėptas tradicinio meksikietiško patiekalo, šefo Nyesha Arrington veganiškų juodųjų pupelių tostadų su avokadų anakardžių kremo recepte yra maistinių ingredientų, kurie sujungia į kažką neįtikėtino. Pagalvokite apie pupeles, kuriose gausu baltymų ir riešutų, daržovių, pilnų pluošto, ir, žinoma, avokadai ir pomidorai. Pagardintas su prieskoniais, tokiais kaip kmynai ir kajenas, jūsų pirmasis kąsnis užtikrins, kad virtuvėje praleistas laikas buvo vertas.

Gaukite receptą: Juodosios pupelių tostados su avokadų anakardžių kremu

3. Kukurūzų salotų receptas su persikais, pomidorais ir baziliko vinaigrette

Kita šefo Nyesha Arrington idėja, šis kukurūzų salotų receptas, išsamus su saldžiu ir pikantišku vinaigrette-idealia kaip pusė arba kaip pagrindinis patiekalas. Kukurūzai (kaip jūs galėjote manyti) pasirodo recepte, taip pat avokadą, pomidorą ir persiką, o askaloniniai česnakai įtraukiant patiekalą prideda dar vieną dominantį sluoksnį.

Gaukite receptą: Kukurūzų salotų receptas su persikais, pomidorais ir baziliko vinaigrette