Kodėl terapeutas sako,

Pavyzdžiui, viena pagrindinė Daviso darbo žinia yra ta, kad valymas ir rūpinimasis savimi yra moraliai neutralūs. Valymas nepadaro jūsų gero žmogaus, o ne valymas nepadaro jūsų blogu žmogumi. Vietoj to, Daviso darbas yra užuojautos aiškinimas žmonėms, kurie gali kovoti su daugybe įvairių kliūčių, kad jie yra žmonės, verti švarių paklodžių, švarių indų, šepečių dantų ir prižiūrimų savęs.

„Pagrindinis mano darbo tikslas yra padėti žmonėms suprasti jų emocinius ryšius su valymu, o tai gali būti didesnė kliūtis nei įgūdžių kūrimas."

Suintriguota? Norėdami sužinoti daugiau apie Daviso darbą, taip pat kaip padėti sau atlikti valymo ir savęs priežiūros užduotis, nesvarbu, kokia jūsų emocinė būsena, skaitykite toliau.

Hannah Schneider: Man labai naudojo jūsų tiktokus; Jie tikrai padėjo man pajusti mažiau gėdą dėl nepatogaus kambario ir tiesiog pradeda rinktis vieną dalyką vienu metu. Ar jūs sakytumėte, kad valymo dalis yra sunki, nes tai yra įgūdis, ar yra daugiau?

KC Davis: Manau, kad valymas yra įgūdis, ir svarbu suvokti, kad tai labai mokoma. Kaip ir daugelis kitų dalykų, kuriuos mes mokomės, yra informacijos, kultūrinių skirtumų, natūralių talentų ir švietimo spragų dėl skirtingų priežasčių. Tačiau kartais nėra informacijos spragos. Kai kas nors žino, kad jiems reikia valyti dantis dėl daugybės priežasčių, tačiau jie vis tiek to nedaro, tada reikia ką nors padaryti.

Štai kodėl pagrindinis mano darbo tikslas yra padėti žmonėms suprasti jų emocinius santykius su valymu, o tai gali būti didesnė kliūtis nei įgūdžių kūrimas. Ten yra daugybė šaltinių, kad būtų galima valyti patarimus, tačiau ne daug išteklių, kad suprastų emocijas, susijusias su valymu, todėl aš parašiau savo knygą.

HS: O, oho, tai geras taškas-ką reiškia, jei valymą sulėtėjo jūsų emocijos? Aš manau, kad tai ne tik per daug liūdna ar noras išvalyti.

KC: Būti per liūdnai ar norėti valyti yra absoliučiai jo dalis; Tai yra pirmasis pradinis jausmas. Tačiau po juo yra daug daugiau. Pvz., Daug gėdos sukelia jausmą, kad tau nesiseka valyti. Arba žmonės gali pamatyti nepatogų kambarį ir jaustis nerimaujančiais, nes vaikystėje tai reiškė, kad jie bus šaukiami ar blogai elgiasi su netvarka. Tai labai panašu į mūsų santykius su maistu. Kai norite užmegzti gerus ryšius su maistu, tam reikia žinių, išteklių, laiko, planavimo, švietimo ir supratimo. Jūsų santykius su maistu dažnai apibūdina tai, kaip jūsų tėvai kalbasi su savimi apie maistą, ir apie kitus. Valymas šiuo atžvilgiu yra labai panašus.

HS: Kokie yra emociniai įspūdžiai, kuriuos žmonės gali įsisavinti?

KC: Tai, kaip kai kurie žmonės kalba apie maistą ir vartoja tokius moralinius žodžius kaip blogi ir geri žmonės. Kai kurie žmonės yra švarūs su tuo, kad yra geras žmogus ir yra nepatogūs ar nešvarūs su blogu žmogumi. Taigi tai gali sunkiai valyti savo kambarį, kai esate prislėgtas, nes galite pažvelgti į netvarką ir jaustis kaip blogas žmogus. Be to, jei turėtumėte motiną, kuri labai kritikuotų jūsų kambarį, galbūt turėtumėte sudėtingų santykių su valymu per daug arba per mažai.

Jei žmonės nebuvo mokomi valyti, jie gali jausti daug gėdos arba nežinoti, kaip atlikti priežiūros užduotis kaip suaugusiam. Tai yra tikri dalykai, kuriems reikia padėti išpakuoti. Ir jie taip susiję su šiais gėdos ir vertingumo jausmais, kad mums tikrai reikia subtilaus patogaus, kad juos atsipalaiduotume.

HS: Ar turite keletą pavyzdžių, kaip emocijos gali paveikti kažkieno valymo įpročius dabartyje?

KC: Kai kurie žmonės, kurie buvo nubausti atlikdami darbus. Nevalymas ir netvarka gali jaustis patogiai dėl šių asociacijų, taigi, jei jie nori būti tvarkingesni, tai gali būti susiję su džiaugsmo ir teigiamų emocijų atgaivinimu su valymo veiksmais.

Kita vertus, jei kas nors užaugo aplinkoje, kurioje buvo daug aplaidumo ir piktnaudžiavimo, ir jie nebuvo rūpinami. Tiek, kiek jie neturėjo maisto, švarių drabužių ar gražių dalykų, namuose buvo pelėsių ir klaidų. Šis asmuo gali nuolat valyti ir būti labai tvarkingas ir tvarkingas. Jiems gali būti sunku sustabdyti Dėl to valyti ir praleisti kitus dalykus.

HS: Jūs daug kalbate apie ADHD savo puslapyje. Ar tai lemia emocinį ryšį su valymu, arba tai yra daugiau simptomų valdymo pagrįstas?

KC: O, tai tikrai emocinė. Pavyzdžiui, su ADHD ar depresija, jei kas nors buvo nediagnozuotas ir visą gyvenimą pasakė, kad jie tingūs ar kvaili, nes nesugeba daryti tam tikrų dalykų. Net jei jie diagnozuoja suaugus, jie gali bandyti sutvarkyti ir patekti į minties modelius, kai jie sako tuos pačius dalykus sau. Priartėjęs prie skalbinių, nepatogių grindų ar patiekalų krūvos, protingai sakydamas: „Aš tingus ir bevertis, kad leisiu daiktams pasidaryti taip blogai. Kažkas turi būti negerai, jei tai jaučiasi sunkiai.„Šis savęs kalbėjimasis gali būti tikrai sunkus ir padaryti veiklą dar sunkesnę. Yra tik didžiulis skalbinių sąrašas būdų, kaip mūsų emociniai santykiai su tokiomis užduotimis gali trukdyti mūsų sugebėjimui pasirūpinti savimi.

Rūpinimasis savimi reiškia ką nors daryti, nes tai jums naudinga, o ne todėl."

HS: Savo knygoje ir „Tiktok“ jūs kalbate apie priežiūros užduotis, kurios yra morališkai neutralios. Ar galite paaiškinti, ką tai reiškia?

KC: Mano darbe sakau, kad priežiūros užduotys yra moraliai neutralios, ir tai reiškia, kad jie neturi apmąstymų apie jūsų charakterį. Tu ne geras ar blogas žmogus, nes tu nepatogi ar tvarkingas. Kartais žmonės mane neteisingai supranta ir galvoja, kad bandau patvirtinti, kad netvarka yra gera. Mano tikslas yra padėti žmonėms funkcionuoti ir atlikti užduotis, kurios pagerina jų gyvenimą. Mano tikslas yra, kad žmonės veiktų; Mano tikslas yra, kad žmonės būtų pasirengę pakelti savo gyvenimo kokybę. Kai kam nors sunku valyti dantis, jie stebuklingai nesikeis, nes kažkas sako, kad tu turi tai padaryti, arba esate grubus. Asmuo žino, kad jiems reikia. Šiuo atveju nėra jokios informacijos kliūčių. Tada užduotis yra išsiaiškinti, kokia yra kita kliūtis, ar tai yra kažkokios neurodivergence, gėda, trauma, liūdesys, ar reikia teigiamo stiprinimo.

HS: O kas, jei kas nors tiesiog įstrigo ir nenori kažko daryti?

Kc: Taigi, laikydamiesi dantų valymo, mes norime išmesti išorinius standartus, tokius kaip „Tu esi grubus, jei to nedarote."Vietoj to, mes norime pažvelgti, kodėl svarbu valyti dantis: ne valyti. Sukelia skausmą, ir sunku sutvarkyti liniją. Tada žinutės gali tapti apie tai, kaip jūs nusipelnėte prižiūrėti dantis, ir jūs nusipelnėte ateityje neskaudėti skausmo. Jūs nusipelnėte išleisti pinigus norimems ir reikalingiems dalykams, o ne dantų sąskaitos. Jūs nusipelnėte turėti sveikų dantų, ir tai atliekama atliekant šią užduotį. Taigi rūpinimasis savimi yra tai, kad tai padarysi, nes tai jums naudinga, o ne todėl, kad iš prigimties yra „geras“ ar iš prigimties „blogas“."

HS: Kalbant apie švelnų įgūdžių kūrimą, ar turite kokių nors mėgstamų patarimų?

KC: Taip, todėl mano mėgstamiausias patarimas yra mano penkis dalykų sutvarkymo metodas. Iš esmės net tada, kai jaučiuosi nepaprastai priblokštas dėl nepatogaus kambario, kambaryje yra tikrai tik penki dalykai: šiukšliadėžė, indai, skalbiniai, daiktai, kuriuose yra vieta eiti, ir daiktai, kuriuose nėra vietos eiti. Tai taip pat yra iššūkių, kuriais jie turi rūpintis. Taigi aš pradedu išvalyti visus šiukšliadėžes, tada dedu visus skalbinius kur nors rūšiuoti vėliau, indai eina į kriauklę (bet aš jų neplaunu), o tada rūšiavimas. Daiktų atidėjimas ir krūva daiktų be namų yra paskutinis. Ta paskutinė krūva dažniausiai sukelia stresą ir netvarką. Taigi ta krūva, kurią sutaupau, kai žiūriu televizorių, ir aš tiesiog nusprendžiu, kur turėtų eiti kiekvienas atskiras dalykas.

Paskutiniai žodžiai apie valymą, emocijas ir rūpinimasis savimi

Davis savo knygoje taip pat paaiškina, kad organizavimas ir sutvarkymas yra du atskiri dalykai. Ji paaiškina, kad sutvarkymas yra paprastas ir greitai sudėti daiktus į savo kategorijas. Organizavimas yra labai strateginis ir reikalauja daug smegenų galios, kad priimtų sprendimus, kaip turėtų veikti erdvė. Pvz., Nuspręsdami, kaip turėtumėte laikyti skalbinius, kol jį atidėsite. Organizavimas yra atskira užduotis, kurią neabejotinai reikėtų atlikti, tačiau Daviso aiškus šio skirtumo paaiškinimas iš esmės man iš esmės išmetė man gyvenimo išsaugojimą, kai jaučiau, kad paskendau savo kambaryje ir pasaulietiškose nuosavybėse. Jei manėte.