Kalbant apie kūno rengybą, jūsų DNR nėra tokia svarbi, kaip jūs manote

Kiekvieno laikotarpio pabaigoje tyrėjai išmatavo du dalykus: jų aerobines galimybes ir raumenų jėgą. Ir nors dvynukai ištisus mėnesius atliko tą pačią tikslią programą, jie ne visada turėjo tuos pačius rezultatus, parodydami. Net identiški dvynukai turėjo labai skirtingus rezultatus, o tai tik parodo, kad jei tam tikras mokymo tipas veikia kažkam kitam, tai vis tiek gali būti ne geriausias pasirinkimas jums-net jei tai kažkas, su kuriuo jūs dalijatės DNR.

Jei kada nors buvote nusivylę, nes jūs darėte tą pačią virtualią HIIT klasę kaip ir jūsų geriausia, tačiau ji mato beprotiškų gerų rezultatų, kol nesijaučiate, kad daug ką išeini, perjunkite reikalus. Kai rasite jums tinkamą programą, jūsų kūnas praneš apie.