Valgydami švariai, jaučiatės beprotiškai „emocinis detoksas“

Kas yra emocinis detoksas?

Emocinis detoksas, nurodantis emocinį kalnelį, lydintį fizinį detoksą, yra labai dažnas.

Kai išpjaustysite perdirbtus maisto produktus, cukrų, nesveikų riebalų (tokių kaip polinesočiųjų augalinių aliejų ar PUFA), pieno ir kt., Jūsų kūnas pradės išleisti kaupiamus toksinus, potencialiai sukeldamas nemalonų šalutinį poveikį. Galite pranešti, kad jaučiatės vangus, galvos skausmas ir net šiek tiek (gerai, daug) Crabby.

Galite jausti viską, pradedant ekstremalia sujaudinimu ir išsekimo leidžiama letargija, baigiant tiesioginiu pykčiu ir nuobodžiu nekantrumu.

Ir tai gali atrodyti šiek tiek beprotiškai, bet tai gerai! Tai reiškia, kad jūsų sistema pradeda išvalyti nesveikas medžiagas, kurios yra tipinės Vakarų dietos šalutiniai produktai.

„Antrosios smegenys“ jūsų žarnyne

Teigiamai galiu jus patikinti, kad emocinis detoksas yra laikinas, ir atsiranda dėl vidinio žarnyno ir proto ryšio. Tiesą sakant, jūsų žarnos yra jos pačios mini ekosistema, apgyvendinta daugiau mikroorganizmų, nei jūs kada nors galite įsivaizduoti, ir nors ji valdo bendrą jūsų imuninę funkciją, ji taip pat naudoja daugiau nei 30 neurotransmiterių, kurių dauguma yra identiški tiems, kurie yra identiški tiems, kurie yra identiški tiems Rasta jūsų smegenyse.

Patikėkite ar ne, daugiau kaip 90 procentų kūno serotonino gaminamas žarnyne, taip pat apie 50 procentų kūno dopamino, ir tai tik pora smegenų chemikalų, kurie, kaip žinoma, prisideda prie jūsų bendro šulinio jausmo. -esamas.

Teigiamai galiu jus patikinti, kad emocinis detoksas yra laikinas.

Ar tada nuostabu, kad pradėję natūraliai išstumti toksinus iš savo virškinamojo trakto, galite trumpai patirti kai kuriuos dirglumo ar nerimo jausmus?

Dabar pradeda prasminga, kad švaraus, natūralaus, ekologiško maisto dieta padarys jus lengvesnius, laimingesnius ir džiaugsmingesnius, teisingus, teisingus? Tai yra, kai tik peržengsite laikiną emocinio detoksiko periodą. Žinoma, tai taip pat padeda iš anksto žinoti, ko tikėtis.

Štai keturi žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad tos pirmosios kelios savai.

1. Sukurkite kasdienius įpročius

Pradėkite savo dieną su mano švytinčio žaliojo kokteilio receptu. Ši praktika labai sumažina nerimą ir padidina džiaugsmą, nes tai yra vienas mažiau sprendimo, kurį turite priimti kiekvieną dieną. Atminkite, kad iš pradžių labai svarbu to laikytis kiekvieną dieną, todėl tai tampa kasdieniu įpročiu jums.

Be antioksidantų, vitaminų, mineralų ir kitų fitonutrientų, didelis pluošto kiekis žėrinčiame žaliame kokteilyje padeda išsiaiškinti toksinus, kurie gali prisidėti prie žarnyno disbalanso ir nuotaikos, todėl galite patekti į ramesnę, labiau subalansuotą vietą greičiau- greičiau. Ir pasilik ten.

2. Išbandykite detoksiką+

Tai natūralus priedas, kurį sukūriau siekdamas padėti jūsų sistemai išplauti senus toksinus, kurie gali kabinti. Tai padės jaustis geriau, kai laukiate, kol praeis emocinis detokso laikotarpis.

3. Miegokite kuo daugiau

Jūsų kūnas sunkiai dirba, kad išvalytų jūsų senų toksinų sistemą, ir tam reikia daug energijos. Miegas palaiko efektyvesnį detoksikaciją, todėl gausus pailsėjimas padės jaustis mažiau niūrus ir miglotas. Pabandykite bent miegoti 30 minučių anksčiau (išsaugokite tą papildomą epizodą Silicio slėnis rytojui).

4. Būkite kantrūs!

Atminkite, kad jums nereikės tos pačios valios, kad amžinai atsiribotumėte nuo mėgstamų maisto produktų. Taip, tai procesas, tačiau, kai jūsų kūnas taps švaresnis.

Patikėkite ar ne, man prireikė dvejų metų, kad atsisakau sūrio, bet dabar, kai pagaliau turiu, jaučiuosi daug geriau. Ir aš nebe maisto kalė (bent jau dažniausiai). Nesijaudinkite, pabaiga taip pat yra jūsų akivaizdoje, jei liksite kelyje ir toliau stumiate pro šalį.

Kimberly Snyder, CN, yra garsenybių dietologė ir Niujorko laikas Geriausiai parduodamas autorius Grožio detokso sprendimas, Grožio detokso maisto produktai ir Grožio detokso galia, ir būsimo bendraautorius Radikalus grožis Su „Deepak Chopra“ (2016 m. Rugsėjo mėn.). Jos populiarus grožio tinklaraštis „Kimberlslysnyder“.„Com“, pateikiami receptai ir jos parašo produktai, įskaitant probiotikus, „Noticeuticals“ ir jogos DVD. Ji taip pat yra „Glow Bio“, ekologiškų sulčių, kokteilių ir valymo įmonės kūrėja.

Apie ką turėtų rašyti Kimberly? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].