Koks jūsų balas „Funkcinio judėjimo ekrane“ testas iš tikrųjų pasako apie jūsų tinkamumą

Tyrimai, ar tai gali tiksliai numatyti atletiškumą. Vienoje sisteminėje apžvalgoje buvo nustatyta tik žemų ar vidutinio sunkumo įrodymų, kad paaugliai, kurie labai įvertino FMS. Kitoje sisteminėje apžvalgoje nebuvo jokio prognozuojančio atletiško pasirodymo pobūdžio, išskyrus gilaus pritūpimo ir tiesioginio ryšio testus.

Taigi, kam turėtų būti naudojami FM?

Nors atrodo, kad FMS naudojimas yra ruožas numatyti traumas ar atletišką našumą, įrankis gali būti naudojamas judėjimo kokybei įvertinti arba kaip gerai juda žmogus. Taip yra todėl, kad testai imituoja realaus gyvenimo judėjimą (pritūpimas, plyšimas, pasiekimas virš galvos, laipiojimas) ir mažiau sutelkia dėmesį į tai, ar galite užbaigti judesį ir dar daugiau kaip Tu jį užbaigi.

„Paprasčiausias judėjimo kokybės atnešimas į asmens proto priešakį gali būti didžiulis reabilitacijos ir spektaklio pasaulių laimėjimas“,-sako kineziterapeutė Jessica Lee. „FMS naudojimas yra lengvas ir gana greitas būdas pristatyti sudėtingas temas, kurias žmonės gali fiziškai jaustis atlikdami testus.„Koncepcijos, tokios kaip krūtinės ląstos pratęsimas arba tai.

Ar yra daugiau naudingų testų?

Yra ir kitų testų, kurie gali būti labiau nuspėjami nei FMS. Pavyzdžiui, žvaigždės ekskursijos balanso testas /y balanso testas naudojamas siekiant išmatuoti stovėjimo pasiekiamumo skirtumą iš šono į šoną. Norėdami tai padaryti, jūs stovite tinklelio viduryje ir kiek įmanoma pasiekite viena kryptimi. Tyrimai nuosekliai parodė, kad daugiau nei keturių centimetrų atstumu tarp dviejų kūno pusių skirtumas gali numatyti padidėjusią mažesnio kūno sužalojimų riziką.

Taip pat gali būti naudingas nusileidimo klaidų balų sistemos testas. Bet tai yra šiek tiek labiau susijęs-asmuo, administruojantis bandymo įrašus dalyvį, nes jie sumažėja iš 30 centimetrų aukščio dėžutės iš dviejų skirtingų kampų (tiesiai į šoną ir iš šono), o po to pažymi nusileidimą ant taškų sistemos sistemos. Tyrimai parodė a potencialiai numatoma vertė, tačiau dar reikia nuveikti tai įrodant.

Treneriai taip pat gali naudoti jėgos plokšteles, kad išmatuotų daugybę skirtingų atributų judesių metu, pavyzdžiui, šokinėjant. Ir yra sukurtos pažangios judesio fiksavimo sistemos.

Technologijoms tobulėjant ir tampa patikimesnės, mes tik pamatysime daugiau dėmesio tikslo bandymams, kad padėtume išmatuoti mūsų tinkamumo sritis, kurias galima patobulinti. Ir tai tik suteiks mums daugiau informacijos, kurią reikia naudoti gerai.