Kas nutiktų, jei kiekvienas gydytojas pradėtų medituoti?

Mes mėgstame mnemoniką medicinos mokykloje.
Teisingai! Kitą kartą aš pažinau pirmojo kurso studentą, kuriam sunku užmigti. Dienos metu ji buvo išsekusi, nes ji gavo tik apie keturias valandas. Taigi aš jai pasakiau: „Kodėl tu nepradėk medituoti naktį?„Ji tai išbandė ir pradėjo gana greitai užmigti. Po to ji nustatė, kad ji buvo tokia galinga, ji pradėjo reguliariai medituoti. Tada ji pradėjo vesti draugus į trasą. Ar meditacija padeda? Tai turi būti, jei žmonės atneštų draugų, ir ji nebuvo vienintelė, kuri tai padarė.

Man atrodo,. Ar manote, kad matome pokyčių pradžią, kurios mes visi tikimės?
Taip. Tiesą sakant, Medicinos švietimo ryšių komitetas (LCME), kuris yra medicinos mokyklų akreditavimo institucija, dabar reikalauja,. Tai reiškia rūpintis savimi fiziškai ir emociškai, ir tai gali apimti tokius dalykus kaip emocinė sveikata. Toje srityje jie paprastai apima meditaciją, jogą ir psichoterapiją, kuri yra susijusi su meditacija, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija.

Įsitikinkite, kad gydytojams suteikiame įgūdžių, kaip susidurti su stresoriais, su kuriais jie susidurs ..
Taip. Dabar mokymo programos keičiasi, nes LCME teigė, kad tradicinė sistema Testas, išbandymas, išbandymas neveikia. Kai kurie iš jų keičiasi, bet aš manau.

Mano pacientai, kurie yra gydytojai, man visada tai sako: „Laikas, kurį man reikia daugiausia medituoti.„Koks yra jūsų patarimas?
Gyvenimo būdo progresuojant meditacijos įgūdžių tobulinimui. Žmonės neskiria laiko. Tačiau nėra greito ir lengvo būdo to išmokyti.

Vienas iš mano mėgstamiausių pacientų šiek tiek priklausė nuo meditacijos. Jis turėjo labai užimtą protą ir, pradėjęs įprastą meditacijos praktiką, jis man pasakė, kad pradėjo to trokšti. Ar kai kurie žmonės tiesiog natūraliai geresni meditatoriai nei kiti?
Manau, kad kai kurie žmonės tai imasi lengviau nei kiti. Manau, kad žmonės, kuriems nepatinka medituoti, kaip mano sūnus, gali pasakyti: „Žinai, aš keletą kartų išbandžiau.Aš jam sakiau: „Ar tu medituoji?Nes kurį laiką jis turėjo labai stresą keliantį darbą. Jis pasakė: „Taip, aš bandžiau, bet neturiu laiko ir esu tikrai užsiėmęs.„Manau, jei jam tai būtų tikrai svarbu ir tai padėjo, jis tai padarys daugiau. Kai kuriems žmonėms tai užtrunka ilgiau, kol rasite tą raktą.

Mes esame tiesioginio atlygio pasaulyje ir nedelsiant patenkinti. Ko turėtume ieškoti kalbant apie ženklus, kad meditacija mums padeda? Kaip manote, ką žmonės pradeda matyti?
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos, manau, žmonės pastebi, yra tai, kad jie pradeda matyti save. Jie pastebi, kad viskas kaupiasi. Antras dalykas, kurį, manau, žmonės pastebi, yra tai, kiek aiškiau kvėpuoti. Trečiasis būdas, kurį mes žinome, kad žmonėms yra naudinga meditacija, yra tai, kad jie pradeda būti labiau suvokiami.

„Mes visi išsigandome matydami savo demonus, matydami, kas yra mūsų viduje."

Aš padėjau dėstyti proto ir kūno įgūdžius Indianapolio ligoninėje-kiekviename iš generalinių direktorių ir traumų chirurgų iki greitosios medicinos pagalbos vairuotojų ir maisto paslaugų darbuotojų. Buvo daug gydymo, kurį reikėjo įvykti. Ką pastebite, kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gąsdina?
Nemanau, kad jie skiriasi nuo jokio kito žmogaus. Mes visi išsigandome matydami savo demonus, matydami, kas yra JAV viduje, ir mes praleidžiame savo gyvenimą bandydami jį išvengti. Manau, kad dabartinė mūsų visuomenės būklė šiuo metu yra puikus to reiškinio tyrimas, deja. Bet aš manau, kad jūsų klausimas yra geras, ir aš jį šiek tiek pakeisiu: Kaip mes padedame žmonėms jaustis gerai, kai viskas gerai su savimi? Darant prielaidą, kad žmonės nori medituoti, tada mes turime padėti žmonėms kantrybės.

Kaip atrodo kantrybė, konkrečiai?
Svarbu nustatyti įprotį medituoti penkias minutes kuo dažniau. Mes žinome, kad [įprasta meditacija] pakeis smegenis. Prefrontalinės žievės pokyčiai vyksta su tuo minimaliu meditacijos kiekiu.

Ačiū už leidimą, Markas, nes manau, kad jis visada įrėminamas kaip „20 minučių du kartus per dieną.„Ir kai tai sakau pacientams, jie sako, kad negali.
Tiksliai. Bet gera tai pailginti. Jei galų gale tai galite padaryti 10 ar 20 minučių per dieną, tai duos reikšmingų, pastebimų rezultatų. Tai bus tai, kaip ateityje mokys gydytojai. Gydytojo sveikata bus neatsiejama jų pačių mokymo dalis. Žinoma, jei jie atpažįsta savo savijautą, tada jie bus daug geriau pasirengę susitvarkyti su kitų sveikatingumu.

Kaip psichiatras ir ūkininkas, DR. Drew Ramsey specializuojasi tyrinėjant maisto ir smegenų sveikatos ryšį (I.e. Kaip mitybos turinčios dietos valgymas gali subalansuoti nuotaikas, paaštrinti smegenų funkciją ir pagerinti psichinę sveikatą). Kai jis nėra savo laukuose, augindami savo mylimą Brassica, galite perskaityti viską apie savo meilės romaną su supermaistu savo knygoje 50 kopūstų ar gydančių pacientų, gydančių pacientus, per savo privačią praktiką Niujorke, DR, DR, DR. Ramsey yra klinikinės psichiatrijos profesoriaus padėjėjas Kolumbijos universiteto gydytojų ir chirurgų koledže.

Ką Drew turėtų rašyti toliau? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].