Tai

Dr. Vandenmeerendonk pabrėžia, kad iš tikrųjų yra testas, panašus į šį „kūno rengybos testą“, kurį nustatė 2014 m. Tyrimas kaip asmens ilgaamžiškumo prognozė. Tai paprasčiau, bet dar sudėtingiau. „Sėdėti ir pakilti nuo grindų testo“ iššūkis žmogui nusileisti iki grindų kryžmėje, o tada grįžti tiesiai į stovėjimą nenaudojant jų rankų ar kelių. Tai yra iš 10, o už kiekvieną ranką ar kelio dalį taškas išskaičiuojamas, o „Wobbles“ jums kainuos pusę taško. Maždaug per šešerių metų stebėjimo laikotarpį buvo daugiau mirčių tarp žmonių, kurie įmušė mažesnę testą.

„Šis testas turėjo savo apribojimus, tačiau atrinko apie 2000 suaugusiųjų ir rezultatai buvo statistiškai reikšmingi“, - DR. Vandenmeerendonk sako.

Taigi, jei norite sau iššūkį lengvai (ir palengvinti), tai nėra tokia bloga idėja. Jei pastebite, kad kovojate, dr. „Vandenmeerendonk“ siūlo dirbti su klubo, kulkšnies ir krūtinės ląstos (viršutinės stuburo) mobilumo pratimais, taip pat „sutelkti dėmesį į pagrindinių stiprinimo ir stuburo stabilumo pratimus.“

Tačiau atminkite, kad sugebėjimas atlikti virusinį „kūno rengybos testą“ iš tikrųjų nesako daug apie jūsų kūno rengybą, taigi, jei negalite to padaryti, nespauskite streso.