Ką tai reiškia, kai jaučiatės vieniši užmegztuose santykiuose (ir kaip tai įveikti)
Santykiai rx: Užuot tikėję, kad jūsų partneris patenkins visus jūsų poreikius, išplėskite palaikymo tinklą, kad galėtumėte kreiptis į skirtingus žmones dėl skirtingų dalykų.
2. Tas naujų santykių blokas nusidėvėjo
Kita priežastis dr. Taitzas sako, kad daugelis jų santykiuose jaučiasi vieniši, nes visa, kuri nuo ankstyvų dienų yra sunaudojanti aistrą. „Pradėti naujus romantiškus santykius gali būti tikrai įdomu, ir jūs galite būti labiau linkę atšaukti draugams“, - sako ji. Tada, kai intensyvumas miršta, jūs apsižvalgysite ir galvojate, kur visi? Esant tokiai situacijai, priežastis, dėl kurios esate vieniša.
Santykiai rx: Puiku nustatyti prioritetą jūsų romantiškiems santykiams ir kartais gali prireikti viso jūsų dėmesio, bet DR. Taitzas sako galvoti prieš atšaukdami ką nors apie tai, kaip jie prisideda prie jūsų bendros gerovės. Jei galite nustatyti tam tikrą asmenį savo gyvenime, pasiimkite telefoną ir nusiųskite jam tekstą. Atsiprašykite už tai, kaip suvyniojote, ir pakartokite, kokie jie jums svarbūs.
3. Jūs nebendraujate, ko reikia savo partneriui
Ar jūs kada nors buvote tokioje situacijoje, kai jums tereikia apie ką nors išvengti, bet užuot tiesiog klausęsis jūsų, jūsų partneris pereina į problemų sprendimo režimą, bandydamas viską ištaisyti? O gal jums buvo bloga diena, ir viskas, ką norite padaryti. Pasak dr. Taitzas, nebendraujantis su savo partneriu, gali jaustis vieniši santykiuose.
„Būtų puiku, jei žmonės galėtų būti proto skaitytojai ir tiksliai žinoti, kaip mes norime, kad jie atsakytų, bet jie to nedaro, todėl turime jiems pasakyti“, - sako ji “, - sako ji.
Santykiai rx: Užuot tikėjęsi, kad jūsų partneris numatys jūsų poreikius, kalbėkite. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš vertinu, ar klausiate, ar noriu atsipalaiduoti ir žiūrėti filmą, kai sakiau, kad turiu blogą dieną, bet labai norėjau apie tai su jumis pakalbėti. Ar būtų gerai, jei šiek tiek apie tai kalbėtume? Manau, kad tai privers mane jaustis daug arčiau tavęs." Matyti? Tai nėra taip blogai.
4. Jūsų protas verčia jus jaustis vieniši
„Jūsų mintys ir situacija gali sukurti daugiau vienatvės nei tai, kiek žmonių esate“, - DR. Taitzas sako. Ji paaiškina, kad internalizuojančios idėjos, tokios kaip „jie tiesiog manęs negauna“, arba „mes tokie kitokie“ gali priversti jus jaustis vieniši. Perkeldamas savo mintį į „man reikia pranešti tai, ko noriu daugiau“ arba „Aš dar nepažįstu šio žmogaus“.
Tai nėra skirta išspręsti realias problemas, kurias galėtumėte kilti santykiuose. Vietoj to, dr. Taitzas sako, kad tai galimybė praktikuoti savirefleksiją. „Gal atsainiai matote ką nors ir kadangi tai atsitiktiniai, jie neplanavo Valentino dienos, ir tai privertė jus jaustis vienišam. Tai galimybė paklausti savęs, ar norite, Tikrai didelis dalykas."
Apmąstykite, ar gaunate tai, ko norite iš savo santykių.
Santykiai rx: Apmąstykite, ar gaunate tai, ko norite iš savo santykių.
5. Jums reikia šiek tiek užuojautos
Dr. Taitzas sako, kad kartais jums tiesiog reikia būti lengviau sau. „Užsiėmimas savęs yra tikrai galinga priemonė nuo vienatvės“,-sako ji. „Mums ne tik reikia kitų žmonių, bet ir mums to reikia patys.„Jei muši save, sakote sau, kad nesate pakankamai geras ar ne vertas kažkieno meilės, tai gali paveikti jūsų santykius ir tai, kaip jame jaučiatės jame.
Santykiai rx: Pabandykite reguliariai atlikti trumpą mylinčio gerumo meditaciją, jei jaučiate, kad jums reikia šiek tiek meilės ir pasitikėjimo savimi. „Tokio tipo meditacijos metu jūs siūlote sau meilę, taip pat ir kitus žmones“, - DR. Taitzas sako. „Svarbu būti geru draugu sau."
Yra tiek daug skirtingų veiksnių, kurie gali jaustis vieniši santykiuose, nesvarbu, ar esate santykiuose, ar ne. Tačiau netikėtas teigiamas šių jausmų poveikis yra tai.
Iš pradžių paskelbta 2018 m. Spalio 26 d. Atnaujinta 2020 m. Sausio 2 d.
Kada nors susimąstys, apie ką vyrai iš tikrųjų kalba terapijoje? Na+geras sveikatingumo tarybos narys ir psichiatras Drew Ramsey, MD, čia atskleidžia visus. Ir taip jūsų tėvų santykiai gali paveikti jūsų pačių.
