Kokie yra jūsų žarnyno ženklai, kurie gali būti nejudami ir juos galima patobulinti probiotikais?

Mūsų Klausdami draugų serijos, mes bendradarbiaujame su „Renew Life®“-Virškinimo sveikatingumo papildų gamintojai, skirti daugiau nei 20 metų atsakyti į W+G skaitytojų labiausiai kenksmingus klausimus apie virškinimo sveikatą. Žemiau mes nagrinėjame pagrindines strategijas, kaip pasinaudoti probiotinio papildymo režimo pranašumais.

Jei kada nors susidūrėte su kasdieniais virškinimo sveikatos problemomis (AHEM: Vidurių užkietėjimas ar dujos) arba turėjote nusirengti savo kelnes po valgymo (labas, išsipūtęs), galbūt paklausėte savęs: “Taigi ... ar turėčiau vartoti probiotiką?“

Paklauskite ir gausite. Norėdami jus pagreitinti, mes uždariau „Nathalie Rhone“ mitybą Tiesą sakant Pasirinkite jums tinkamą.

Skaitykite įprastus, tačiau netikėtus jūsų virškinimo sveikatos požymius, nesuteikiami ir kaip probiotikai gali padėti.

Stebina žarnyno požymiai ant fritzo ir kaip probiotikai gali padėti

Gerai, kad kai netrukus po valgio susiduriate su pilvo pūtimu (ar dar blogiau), žarnyno ir šulinio ryšys yra gana akivaizdus. Bet kai jūsų kūnas siunčia jums užuominas, kad jūsų žarnos yra nesubalansuotos per jūsų veido ar nuotaiką? Tai nėra taip krištolo aišku.

Bet štai kodėl jis gali būti susijęs: „Žarnyno mikrobiomas yra nepaprastai sudėtingas ir yra susijęs su mūsų imunine sistema, nuotaika, svoris, virškinimas ir bendra savijauta“,- sako Rhone, pažymėdamas, kad nesubalansuota žarnos gali sukelti tokių problemų kaip ne-- Smagios odos sąlygos ar net nuotaikos svyravimai ir nuovargis.

Kitas užuomina, kad jūsų mikrobiomas gali būti apleistas, yra tas, jei kada nors vartojote antibiotikus, o tai Rhone laiko viena iš labiausiai paplitusių žarnyno priežasčių, kurios yra nutrūkusios. „Antibiotikai sunaikina ir blogas, ir geras bakterijas, kurios kolonizuoja jūsų žarnas, metdami mikrobiomo kelią be pusiausvyros“,-sako ji.

Taigi gali padėti probiotikams padėti? Sveikiems suaugusiesiems padidinti „do-gooder“ mikrobų skaičių su probiotiniu priedu gali palaikyti virškinimo funkciją ir suteikti jūsų bendrą gerovę padidėjimą. „Aš rekomenduoju, kad dauguma mano sveikų klientų kasdien vartojtų probiotikų priedą“, - sako ji. „Taip, mes gauname probiotikų per kai kuriuos maisto produktus, tačiau taip pat naudinga vartoti papildą, kad įsitikintume, jog mūsų žarnos yra apkrautos sveikoms bakterijoms, kurių mums reikia optimaliam sveikatai."

Ko ieškoti probiotikų priede

Galite eiti su savo žarnynu švaraus koridoriaus metu, tačiau kai perkate virškinimo sveikatos koridorių, norite ieškoti kažko konkretaus. „Pasirinkdami probiotiką, rinkitės tokį, kuriame yra įvairių gyvų probiotinių kultūrų padermių, ir dar geresnį, kuriame yra prebiotikų ir probiotikų derinys“, - sako Rhone sako Rhone'as.

Pro patarimas: eikite į įvairias padermes. „Ne visi probiotikų papildai yra vienodi“, - sako Rhone. "Yra daugybė skirtingų padermių (pvz., Lactobacillus ir Bifidobacterium), kurie tarnauja skirtingais tikslais."

Pavyzdys, atnaujinkite „Life“ pagrindą™ Papildomos priežiūros probiotikai, kuriuose yra 30 milijardų CFU (kolonijų formavimo įrenginiai) ir 12 tikslingai atrinktų padermių, kad atspindėtų jūsų natūralią žarnos įvairovę.

Kaip pasinaudoti dauguma iš probiotikų įpročio

Norėdami gauti didžiausią sprogimą už jūsų pastangas, per valandą nuo svorio numatymo sumažinsite baltymų po treniruotės. Kartą per dieną, atidėto atpalaidavimo probiotikų formulės, tokios™ Probiotikai, pirmą kartą pop.

„Tokiu būdu probiotikai turi galimybę patekti į jūsų žarnas ir atlikti savo darbą be jokių kišimosi“, - sako Rhone. Be to, su tikslinėmis „Renew Life“ išleidimo kapsulėmis, jūsų probiotikas yra visiškai apsaugotas nuo jūsų skrandžio gleivinės, tai reiškia. To paties tiesiog negalima pasakyti apie maistą, jei norite jaustis pakabinamais, ir tai yra viena emocija, kurią mes Tikrai Stenkitės išvengti.

Žarnyno renovacija, baigta.

Bendradarbiaudami su „Renew Life®“

Viršutinė nuotrauka: „Getty Images“/ „Maskot“