Mes gaminame šiuos dietologus patvirtintus žemės riešutų sviesto sūkurio pyragai

Rachaelio Devauxo žemės riešutų sviesto fudge Brownies receptas

Padaro 16 pyragų

Ingridientai
3 ganyklų auginami kiaušiniai (taip pat veiks ir kiti tipai)
1/3 puodelio nesaldintas migdolų pienas
1/3 puodelio avokado aliejaus
1 šaukštelis vanilės ekstraktas
1/4 puodelio šokolado drožlių, ištirpę ir atvėsę
1/2 puodelio kokosų cukraus
1 puodelis migdolų miltų
1/2 puodelio paleo arba be glitimo miltų
1/4 puodelio kakavos miltelių
1/2 šaukštelio kepimo miltelių
Prispauskite jūros druską
1/3 puodelio šokolado be pieno be pieno drožlių
1/3 puodelio nesaldintas žemės riešutų sviestas

Nurodymai
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.

2. Išplakite kartu šlapius ingredientus, tada įmaišykite sausus ingredientus, taupydami šokolado drožles, kad jie būtų sulankstyti paskutinį kartą.

3. Supilkite į pergamento popierių, padengtą kvadratinį patiekalą. Įpilkite šaukštų žemės riešutų sviesto, išsklaidyto viršuje, tada naudokite dantų krapštuką ar iešmelį, kad PB suvystytų į pyragų paviršių.

4. Kepkite 18-20 minučių, tada išimkite ir leiskite atvėsti 15-20 minučių prieš kasdami. Pabarstykite jūros druska ir patiekite.

Patarimai, kaip saugoti ir užšaldyti žemės riešutų sviesto pyragus

Mums patinka, kad šis receptas yra paprastas, pagamintas iš sveikų ingredientų ir nepatirti skonio. Tai taip pat lengvai gali susiburti į įtemptą savaitės naktį ar vakarienės vakarėliui, kurį planavote visą savaitę. „Brownies“ gali gerai laikyti iki penkių dienų hermetiškame inde, ir jūs netgi galite juos užšaldyti iki trijų mėnesių, jei pirmiausia juos apvyniojate plastikinės plėvelės ir folijos sluoksniu (būtinai supjaustykite juos prieš užšaldydami). Jie užtruks maždaug dvi ar tris valandas, kad atitirptų, todėl ryte galite įkišti vieną į savo daugkartinio naudojimo pietų pietų rinkinį, kad galėtumėte paruošti saldų patiekalą per pietus.