Mes visada mokomės, kad daugiau būtų išimtinai, kurių išmokome iš „Covid-19“ šiais metais

Pandemija įtempia kai kuriuos santykius

Būdami toli nuo savo artimųjų-ar atvirkščiai, būdamas įstrigęs namuose su jais-dėl jų gali kentėti jūsų santykiai. Nesvarbu, ar dėl atsiribojimo, nebuvimo ir bendravimo stokos, ar skirtingos nuomonės apie tai, kaip gyventi pandemijos metu ir paskiepyti. Čia yra penki svarbūs būdai.

Bet kas yra jautrus jauniems ir sveikiems

Jei esate vyresnio amžiaus ar turite autoimuninį sutrikimą, jums gali kilti didesnė rizika užsikrėsti virusu, tačiau tai dar nereiškia, kad jaunesni suaugusieji ar optimalios sveikatos turintys nėra jautrūs. Manau, kad negalite to gauti? Tai vienas iš nedaugelio mitų. Nepaisant savo sveikatos ar amžiaus būklės, galite sudaryti sutartis.

Daugiau rankų plauti yra gerai (tačiau dušas nesvarbu)

Dažniau plauti rankas yra paprastas būdas sumažinti riziką gauti koronavirusą ir paskleisti jį, taigi, galbūt susimąstėte, ar dažniau duše taip pat gali padėti atsikratyti mikrobų, kurie taip pat efektyviau pasilieka ant jūsų odos. Geros žinios yra tai, kad jums tikrai nereikia pakeisti savo dušo rutinos, nors greitas patarimas apie šveitimą vienoje konkrečioje srityje gali padėti jums padėti.

Yra teisingas būdas nusiplauti rankas

Tiesiog ant rankų tekančio vandens ir muilo (ir, žinoma, skalauti tik vandeniu nebus efektyvus juos valyti, todėl visada pakyla pirmiausia) nepakanka, kad pakankamai nusiplautumėte rankas, kad atsikratytumėte mikrobų. Yra vienas teisingas būdas nušveisti, todėl naudokite šį vadovą, kad padėtumėte efektyviau nuplauti rankas.

Ne visi rankiniai sanitariniai įrenginiai yra vienodai veiksmingi

Rankų dezinfekavimo priemonė yra geras sprendimas, kai esate kelyje ir negalite pasiekti kriauklės. Kai kurie dezinfekuoti yra geresni už kitus. Štai ko ekspertas siūlo ieškoti sanitarijoje, taip pat rekomendacijas, kaip geriausi rankos sanitariniai įrenginiai, iš kurių galite pasirinkti, todėl galite įsitikinti.

Savarankiškos priežiūros reikalai, ypač dabar

Sužinojome, kad rūpinimasis savimi gali būti galinga priemonė palaikyti teigiamą požiūrį ir mentalitetą pandeminio gyvenimo metu. Jei manote.

Namų mankšta gali būti lengva

Kai manėte, kad vėl saugu eiti į sporto salę, čia ateina Omicronas. Kai kai kurios sporto salės ir studijos iš arti, namų kūno rengyba grįžo. Jei esate provėžoje arba negalite skirti laiko valandos trukmės treniruotėms, laikykitės tam tikros įvairovės treniruotėse ir apsvarstykite galimybę ją suskaidyti į mažesnius energijos pliūpsnius. (Štai patarimas, jei padalijate vieną didelę sesiją į trumpesnes, mini treniruotes.)

Taigi gali savęs malonumas

Gyvenimas atskirai tikrai nebuvo lengviausia sąlyga išsipildyti lytiniam gyvenimui, todėl 2021 m. Ei, įrodyta, kad jūsų sveikatai, turint daugiau sekso. (Jei jus domina, čia yra daugiau informacijos apie „Oxytocin“ pranašumus ir kaip jis mažina stresą.) Yra daugybė žaislų, technikos ir kūrybinių patarimų, kaip į savo lytinį gyvenimą suteikti įvairovės ir daugiau malonumo, kuriuos galite padaryti patys patys. („Solo Play“ naujas? Čia yra keletas skirtingų ir įdomių žaislų bei patarimų, kaip pagerinti jūsų žaidimą.)

WFH gyvenimas kurį laiką prilimpa

Kai biurai buvo uždaryti, kai pandemija nukentėjo, žmonės buvo įmesti į darbą iš namų, o tai gali būti sunkus perėjimas. WFH sukūrė iššūkius užimtiems tėvams su vaikais namuose ir apskritai produktyvumui. Norėdami išvengti pilnų dienų pižamose ar blaškymuose, pavyzdžiui, „Netflix Binges“ ir užkandžiuose, kurie skambina jūsų vardu iš jūsų virtuvės.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.