Pabudimas naktį? Tradicinė kinų medicina gali turėti atsakymų

Iš 12 organų pasirodymas veda širdį. „Kinijos medicinoje smegenys yra antraeiliai širdis, kūno vadas“, - aiškina Katie Brindle, Kinijos medicinos praktikuojanti specialistas ir „Hayo'u“ metodo autorė bei įkūrėja. Širdis yra tarsi generalinis direktorius, o kepenys yra tarsi COO, kūno variklis, atsakingas už tai, kad viskas veiktų teisingai ir įvyktų taip, kaip manoma.„Bet, kaip ir bet kuris variklis, viskas ne visada veikia sklandžiai, taigi, jei prabundate vidury nakties, svarbu atkreipti dėmesį į tikslų laiką, nes TCM gali padėti išsiaiškinti, kas vyksta.

Ką gali jums pasakyti jūsų pažadinimo laikas

Nuo 1 iki 3 a.M: kepenys

Anot TCM, turėtume įjungti 11 p.m. Kai tulžies pūslė pradeda darbą. Iki 1 a.m., Kepenys veikia visapusiškai, ir jei ji stengiasi detoksikuoti ir stebėti likusį kūną, gali būti todėl, kad yra per daug Yang energijos, paaiškina Brindle, tai yra tada, kai mes pabudome ir sutrikdome miegą. „Kepenys yra atsakingos už nervų sistemą ir kraujo detoksikaciją“, - sako Brindle. „Tikrai svarbu, kad kūnas būtų ramybėje, kai šis elementas bus žaidžiamas, todėl kūnas yra visiškai atnaujintas.“

Kartais kaltininkas gali būti keli papildomi kokteiliai, tačiau net jei negeriate, naudinga pažvelgti į kitus jūsų pabudimo gyvenimo aspektus. „Kepenys taip pat yra pykčio, nusivylimo, pasipiktinimo ir planavimo organas“, - sako Brindle'as. „Jei jaučiatės užblokuotas darbe, per daug ištirpęs ar jūsų nervų sistema, dažnai tai pažadins kepenis kartu su detoksikacijos procesu“, - priduria ji.

3–5 a.m.: Plaučiai

Kai galvojame apie savo emocijas, ypač liūdesį ir sielvartą, mes dažnai gestu linkime į savo širdį; Tačiau TCM siūlo liūdesį ir sielvartą gyventi plaučiuose. „Jei jūs laikote stresą ir padermes, o ne atsipalaiduokite ir paleidžiate jus varginančius dalykus, tai viskas susiję su plaučiais“, - dalijasi Brindle'as Brindle'as. Be to, jei jaučiatės pasimetę ar neteisėtai jūsų darbe ar asmeniniame gyvenime, plaučiai taip pat bus paveikti, nes jie gali atstovauti jūsų vietai pasaulyje.

Kai žiūrima tokiu būdu, 3:20 a.m. Mano pabudimo skambučiai pagaliau turėjo prasmę. Bet jei negalite tiksliai nustatyti neperdirbtos kančios, galite dirbti su TCM praktiku, kuris padės pažvelgti į jūsų gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, gali būti laikas užtikrinti, kad per dieną judate savo kūną ir kvėpuojate geros kokybės oru, arba galite apsvarstyti galimybę įsigyti sau keletą namų augalų.

Kaip pagerinti miegą su TCM

Tiesa ta. Kai kurie iš jų apima visą dieną hidratuoti, skirti laiko rūpintis savimi (ir kokybišką laiką su artimais. Daugelis TCM specialistų siūlo susisteminti jūsų dieną, kad pasinaudotų natūraliu jūsų kūno ritmu.

Jei vis dar stengiatės gauti daugybę užmerktų akių ir pakeitėte gyvenimo būdo pakeitimus, gali būti laikas apsilankyti Rytų Azijos medicinos (EAM) praktike, pataria DR. Lee. „Miegas yra labai asmeniškas kiekvienam asmeniui, ir svarbu kreiptis.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.