„Vegan Delicata“ spurgos '

Rudenį oficialiai čia, ir koks gi geresnis būdas švęsti, nei mėgautis vienu populiariausių sezoninių kabių „Doughnut“ formos? Aišku, delikatos moliūgai gali ne iškart nuskambėti jūsų saldaus elgesio vidiniam aliarmui, bet nešti su manimi sekundę. Teigiama, kad patiekalas, apimantis neapdorotų moliūgų pjaustymą į griežinėlius (jūsų spurgų bruožus) ir skrudinant juos, skonis kaip dangiškas saldžiųjų bulvių ir moliūgų pyrago derinys. Papildydami moliūgo žiedus su kitais visaverčiais ingredientais.

Lauren Kirchmaier, augalų tinklaraštininkė už „Flora & Vino“, neseniai pasidalino genialia „Squash Donuts“ idėja „Instagram“ ir iš esmės negalėjo būti lengviau sukurti. Viskas, ko jums reikia. Įkaitinusi krosnį iki 400 ° F, kepimo skardą ištieskite pergamento popieriumi ir pradėkite ruoštis spurgoms: „Nuplaukite ir nuplaukite delikateso moliūgą ir supjaustykite jį į didelius vieno colio„ spurgos “apvalumus“,-rašo ji, rašo ji. "Tada po tekančiu vandeniu pirštu arba šaukštu išvalykite sėklas centre."

Susmulkindami skvošo žiedus, uždėkite juos ant kepimo skardos ir padėkite į orkaitę 25–30 minučių, apversdami juos kartą per virėjo laiką, kad abi pusės būtų auksinės ir rudos spalvos ir burbuliuojančios. Kai iškepti žiedai išeina iš krosnies, nedelsdami pamerkite juos riešutų sviestu ir antpilkite ant patiekalų, kad gautumėte sveiką, vitaminų kupiną apvalų, kuris jus paduos visą sezoną. Nes, ei, kam reikalingas sudėtingas cukraus, kepta spurgų versija?

Šios saldžiųjų bulvių blondinės yra sveika širdžiai, žarnyno desertas. Arba išbandykite dar tris sveikus desertų receptus, kuriuos turėtumėte valgyti ... kaip šį vakarą.