Naudokite šią kūno svorio 60/60 treniruotę, kad neliktumėte skruzdžių, kol WFH

9 a.m.: Pritūpimai

10 a.m.: Šoniniai lunges

11 a.m.: Burpees

12 p.m.: Atsispaudimai

1 p.m.: Lenta

2 p.m.: Alpinistai

3 p.m.: „Curtsy“ pritūpimas

4 p.m.: Tuckas šokinėja

5 p.m.: Šokinėjantys kėlikliai

6 p.m.: „Lenck-to-Push-Up“

Jei ieškote kažko reikšmingesnio, išbandykite šią 20 minučių šerdį ir glosto treniruotes, kai jums tereikia judėti kūnu. Be to, dar keli patarimai, padėsiantys jums išlikti produktyviai dirbant iš namų.