Išmokimas mano šeimos sveikatingumo vertybės išmokė mane būti tikrai atsparus

Ką tu padarei, kad pavargtumėte?

Aš girdėjau, kad per savo paauglystę susilaiko daugybę kartų ir gerai į savo jauną suaugimą. Tarsi nuovargis yra kažkas, kas skirta žmonėms dėl konkretaus, bet paslaptingo amžiaus.

Augant, mano namų ūkis nebuvo tas, kuris daugiausia dėmesio skyrė sveikatingumui. Aš nebuvau išmokytas suteikti savo psichinę sveikatą prioritetą, o ne į finansinę naudą, ar tai, kaip jaučiausi viduje. Man nebuvo leista skirti laiko sau ar riboti ribas.

Vietoj to, mano šeimos tradicija buvo toliau judėti. Išstumti tai, kas sunku, nes tie, kurie prieš jus išgyveno blogiau. Tai, jei jūs sutelkite dėmesį tik į mobilumą aukštyn, negalite suklysti. Galiausiai buvo atmestas šias pamokas per mano suaugusįjį, kai išmokau iš tikrųjų pasirūpinti savimi, atsižvelgiant į tai, kad gyvenu savo gyvenimą kelių atskirtų tapatybių sankirtose kaip juoda, keista moteris.

Pasiekus posūkio tašką

Mano mama visada vartojo terminą Hustleris kaip teigiamą požymį, faktiškai apibrėžiamą kaip žmogų, kuris nori sunkiai dirbti, kad patektų ten, kur nori būti. (Kita vertus, pertrauka buvo lygi tingus, arba taip buvau išmokytas.), Atrodo, nėra nieko blogo skatinti bendrą gerosios darbo etikos idėją. Komplikacija kyla dėl dėmesio, kuris dažnai skiriamas finansinės pelno pinigams, statusui ir apčiuopiamoms prekėms, yra vieninteliai dalykai, kurie nustatė jūsų vertę.

Jie sako, kad užuomina yra 20/20. Jaunimo metu, nepaisant vidinių nesutarimų, aš tiesiog tyliai sutikau, kad produktyvumas yra tai. Poilsis man buvo nepažįstama koncepcija. Bet aš išaugau į savo jauną suaugusįjį, buvau priverstas atsižvelgti ne Neišvengiami buvo ištaisyti ir intervencijos, egzistuojančios ne pagal suskirstymą. Po ilgo pokalbio su tėvais (nes tuo metu vis dar buvau jų draudimo), pagaliau pradėjau terapiją ankstyvojo koledžo metu.

Vieno iš šių užsiėmimų metu aptariau savo ilgalaikius santykius su stresu ir (trūksta) sveikatingumo ir supratau, kad patyriau savo pirmąjį nerimo priepuolį per savo jaunesnius vidurinės mokyklos metus. Buvau stresas dėl SAT. Tuo metu man buvo pasakyta, kad esu tik viršijęs.

Aš neabejotinai esu vykdomas darbas. Aš turiu padaryti vietos savarankiškai.

Prisimenu, kai tais pačiais metais skubėjau į mokyklą, beveik vėlai į prieš klasikinį klubo susitikimą, kai mane pakvietė kai kurie draugai, kai tik pasirodžiau. Nors tuo metu nesutapau savo jausmais, buvau priblokštas ir rėkiau ant jų abu, kad suteikčiau šiek tiek laiko. Vėliau terapijoje sužinojau, kad nerimas kartais pasireiškia kaip dirglumas. Bet tada man buvo pasakyta, kad esu tiesiog nuotaikinga ir turėjau blogą požiūrį.

Kaip aš sužinojau, juodaodžių moterų lūkesčiai imsis bet kokių ir visko su šypsena, yra mintis, kuri grįžta į vergijos protėvius, kurie buvo ne tik atsakingi už namo palaikymą ir užtikrinimą, kad vergų savininkai buvo viršūnės formos. , bet buvo tai, kas užtikrino, kad piniginis palikimas tęsėsi gaminant daugiau vaikų. Šiandien į mus žiūrima kaip į sub-ir antžmogiškus: atsakingus už tai. Kokį kambarį turime sutelkti savo sveikatingumą?

Mano naujojo normalumo suradimas ir apibrėžimas

Dėl trauminės istorijos, kurią įveikėme, mano šeima tikėjo, kad mes esame sau skolingi, kad būtume geriausi, nepaisant emocinės kainos etiketės. Aš atsisakau tai klasifikuoti kaip gyvą. Vietoj to, aš sužinojau, kad tikrai gyvas reiškia, kas skatina augimą, ramybę ir sveikatingumą sau.

Mano sveikatingumo versija gali atrodyti šiek tiek kitaip nuo stereotipinių jogos kelnių ir ankstyvojo ryto žaliųjų kokteilių. Viena vertus, poilsis ir sulėtėjimas yra svarbiausia. Aš nustatiau aiškią ribą, kad niekada nepradėčiau dirbti, nesvarbu, kiek turiu padaryti prieš 8 a.m. Vietoj to, mano rytiniame rituale apima minimumą su savo partneriu ir katė lovoje mažiausiai 15 minučių, kad galėčiau kalbėti apie mūsų svajones nuo vakaro, pradedant puodą iš ypač stiprios kavos Naujausio pasirodymo, kuriame dirbame kartu, epizodas. Aš galiu šiek tiek tempti prieš kavą ir pusryčius, arba mano partneris, ir aš galiu atlikti tylią, savarankišką meditaciją vietoj svajonių pakartojimo. Esmė ta, kad tai yra tai, kas tinka Aš.

Aš esu juoda, keista moteris ir esu atsparus, tačiau tai neprilygsta bet kokiam ir viskam atleidimui.

Mano faktinių poreikių centravimas, kaip jūs galite įsivaizduoti, yra nauja koncepcija. Neseniai palikau visą darbo dieną su išmokomis dviem darbams ne visą darbo dieną. Aš nagrinėjau kasdienes mikroagresijas ir mikrotvarkymą ir pavargau atstovauti organizacijai, kurios veiksmai neatitiko jų nurodytų vertybių. Mano šeimos nuomone, atlyginto darbo stabilumas turėjo panaikinti bet kokius vidinius neigiamus jausmus. Bet senas posakis, nesugebėti pilti iš tuščios puodelio, yra skausmingai tiesa. Aš išleidau tiek emocinės energijos naršydama šią toksišką darbo aplinką, kad niekam ar kitam neliko nieko. Aš neturėjau kantrybės savo partneriui. Aš neturėjau motyvacijos rašyti. Aš neturėjau laiko dalyvauti bendruomenės renginiuose, kuriais domėjausi. Visi ženklai, kuriuos man reikėjo pirmiausia atsidurti ir palikti ką nors naujo.

Aš, kaip suaugęs. Kažkas iš išorės gali pamatyti mane kaip žmogų, kuris nuolat juda, pradėjęs rašyti straipsnį, rengti absolventų kursus, redaguoti antologiją, organizuoti laikotarpio skurdo kampaniją, rašyti kitą straipsnį, kurti veganišką lazaniją ir ir ir. Bet ką jie greičiausiai ne Žiūrėkite, ar mano kasdienis kalbėjimasis ir teiginiai. Mano tyrimas, kai miegate 3 p.m. Prieš pradėdamas naują projektą, nes noriu jam skirti aiškų ir visišką dėmesį. Aš pasirenku dar kartą užsisakyti išsinešimo, nes tai yra prakeikta pandemija ir aš neturėjau laiko plauti indų. Kad turiu penkerių metų planą (su nenumatytų atvejų planais kas šešis mėnesius), aš leidžiu sau kambarį padaryti klaidų, suklysti ir iš naujo derėtis su savimi.

Tai viskas, ko aš neišmokau iš savo kilmės šeimos. Klaidos nebuvo priimtos ir nebuvo pamirštos. Taigi, kai aš suklydau-aš sumušiu. Įkvėpkite tris, laikykite keturis, įkvėpkite penkiems. Aš neabejotinai esu vykdomas darbas. Aš turiu padaryti vietos savarankiškai.

Kai kuriems sveikata gali atrodyti nereikšminga, tačiau man tie dalykai yra neatsiejami nuo man, kad būčiau gerai ir sveiki, ir išsipildę. Aš esu juoda, keista moteris ir esu atsparus, tačiau tai neprilygsta bet kokiam ir viskam atleidimui. Jei prireiks, aš verksiu, pasakysiu „ne“, aš padarysiu pertrauką. Tai mane dar labiau sugeria ir bandyti dar kartą kitą dieną.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.