Per daug kavos, tiesa ar klaidinga išgerti, gali sukelti magnio trūkumą

Zandra Palma, MD, integruotas gydytojas „PetRales Health“, sutinka. „Kavos arba kofeinas, paprastai-ne pagrindinė priežastis, kodėl žmonėms trūksta magnio“,-sako ji. (Phew!) Ji sako, kad nors daugumai moterų sunku gauti 310 miligramų per dieną, tai ne todėl, kad žmonės staiga yra apsėstos neperšaunamos kavos ar avižų pieno varpelių. „Dėl šiuolaikinės ūkininkavimo praktikos mūsų dirvožemis yra mažiau maistingi, nei buvo anksčiau, o tai reiškia, kad augalai ir gyvūnai, kuriuos valgome, turi mažiau maistinių medžiagų."(Žmonės greičiausiai taip pat nevalgo pakankamai magnio turtingo maisto.)

Vienintelis tikras būdas sužinoti, ar gaunate pakankamai magnio, nesvarbu. Sonpalas sako. Jis rekomenduoja visiems, kurie geria daugiau nei du puodelius per dieną kavos. Remiantis NIH, magnio trūkumo požymiai yra raumenų drebėjimas, silpnas jausmas, pykinimas ir apetito praradimas.Tačiau daugelis šių simptomų yra panašūs į tai, kad turi per daug kofeino, DR. Sonpalas sako, kad sunku tiksliai nustatyti, kas vyksta, todėl jis sako, kad žmonėms taip svarbu patikrinti savo lygį, jei jie patiria šiuos simptomus.

Kas dr. „Sonpal“ nerekomenduoja: nusprendžia savarankiškai pasiimti magnio papildą, pirmiausia nekalbėdamas su gydytoju. „Kaip ir per mažai magnio, nėra gerai, per daug taip pat yra blogai“, - sako jis, paaiškindamas, kad perteklius gali sukelti atidėtus refleksus, smegenų rūką ir nereguliarius širdies plakimus.

„Kalbant apie kavą ir magnį, neturėtumėte dėl jos jaudintis, tačiau turėtumėte atsiminti ryšį“, DR. Sonpalas sako. Kol paprastai jaučiatės gerai, galėsite mėgautis tuo kavos puodeliu, nesijaudinu.

Kol mes esame šia tema, štai verdiktas, ar kava jums tinka. Ir tai yra visas sandoris, kaip „CBD Coffee“ veikia, nes tikimybė, kad tai bus jūsų mėgstamos kavinės meniu.