„Trauma Drive“ paaiškina, kodėl motyvacijos praradimas gali būti tik gydymo ženklas

Pasak dr. Frederickas, bet kokia patirtis, sukelianti traumas, tokias kaip prievarta ar liga, gali sukelti traumų skatinimą vystytis. „Pavyzdžiui, jei kas nors išgyveno ekstremalią ligą ir dabar patiria PTSS, jie gali gerai valgyti ir daugiau treniruotis, kad išliktų sveiki, kad išvengtų ateities negalavimų“, - sako ji. „Dėl skausmo, kurį jie patyrė, dabar motyvuoja būti kiek įmanoma sveikesni.“

Be to, dr. Frederickas paaiškina, kad „Trauma Drive“ yra trijų dalių procesas, prasidedantis panika, po to katastrofizuojant ir suklijuojant kitus. „Jei suvoktume, kad galbūt neįgysime sėkmės, kurios, mūsų manymu, turime pasiekti, kad gautume norimą socialinį priėmimą, pradedame panikuoti“, - sako ji. Tada, norėdami „pašalinti“ save nuo akimirkos, mes einame į ateitį ir tampame blogiausiu savo priešu su visokiais klausimais, tokiais kaip “, o kas, jei mano hipoteka nebus patvirtinta? Ką daryti, jei mano pakėlimas nėra pakankamai didelis? O kas, jei aš esu paskutinis mano draugų tuoktis?Galiausiai, norėdami pamiršti kančias, kurias išgyvename, mes išsižiojame į kitus ar užsiimame rizikingais veiksmais ar elgesiu, kad nušveistume skausmą.“

Kaip traumos diskas veikia jūsų gyvenimą

„Trauma Drive“ gali pasireikšti daugelyje gyvenimo sričių, įskaitant karjerą, finansus, santykius ir tai, kaip mes reaguojame į situacijas. Kiti pavyzdžiai apima medžiagų vejasi, pavyzdžiui, išgalvotus automobilius, net jei jų nenorite, tačiau jaučiate. Dr. Frederikas sako, kad tai taip pat gali atrodyti kaip katastrofiškas mąstymas, pavyzdžiui, „niekas niekada nenorės su manimi auginti šeimos, nes aš turėjau paskelbti bankrotą būdamas 20 -ies.„Tai taip pat gali paskatinti skubotus sprendimus ir būti pernelyg agresyviai su žmonėmis, užuot atsakę logiškai ir gerai apgalvotai.

„Trauma Drive“ taip pat gali sukelti obsessyvumą. Naudodamiesi ankstesniu sveikatos pavyzdžiu, tas, kuris patyrė ligą. Bet, dr. Frederikas sako, kad trauma vis dar gali būti ir kitais būdais. „Vis dar labai akivaizdu, kad asmuo stengiasi įveikti žalą“, - sako ji. „Be to, jų veiksmai siekiant išvengti traumos gali riboti obsesyvumą. Jie gali jaustis taip, lyg jie turi treniruotis kiekvieną dieną tą patį laiką, arba neabejotinai dar kartą nukentės. Yra labai mažai vietos nuklysti.“

Motyvacijos sumažėjimas gali būti gydymo ženklas

Turint tai omenyje, jei jaučiate, kad jūsų motyvacijos jausmas siekti savo tikslų sumažėjo, tai gali būti ženklas, kad jūs gydote praeities traumą. „Kai žmogus pradės gydytis nuo savo traumos, jis pradės leisti sau daugiau vietos atsipalaiduoti“, - dr. DR. Frederikas paaiškina. „Jie pamatys, kad šie veiksmai, kuriuos sukelia trauma. Kartais gyvenimas yra tik azartas. Kai kuriose situacijose nėra kontrolės. Šio fakto priėmimas gali pasirodyti kaip motyvacijos praradimas, tačiau iš tikrųjų yra sveiko potraukio ženklas, o ne tas, kuris gali būti apsėstas apsėstas.“

Taigi, ne taip, kad jūsų motyvacija sumažėjo, o jūsų kūnas nebeveikia panikos režimo. Iš ten galite rasti motyvacijos autentiškai ir labiau įgalintai vietai, o ne paskatinti baimę, kad praeities traumos kartojasi save.

Kaip įveikti traumos diską

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte traumos potraukį ir panaudojimą tikrą motyvaciją. Dr. Frederikas sako.

Suteikite laiko apdoroti daiktus prieš reaguojant taip pat yra naudinga technika DR. Frederikas rekomenduoja. „Kartais geriausias veiksmas nėra veiksmas, jei tuo metu nereikia priimti sprendimo“, - sako ji. „Kai grindžiame ankstesnės traumos įtaką, dažnai nenaudojame savo geriausio ar logiškiausio mąstymo.

Tai, kad poilsis yra nuoseklus prioritetas, taip pat yra svarbus gydymo komponentas. „Pamirškite mankštą, miegą, maitinantį maistą, masažą ar veidą ir šiek tiek be proto pramogų“, DR. Frederikas sako. „Labai svarbu išlipti iš žiurkėno rato ir perprogramuoti savo protą bei kūną.“

Ir galiausiai atsiminkite, kad gydymas užtrunka. „Būkite kantrūs ir leiskite sau laiko tvarkyti savo problemas“, - DR. Frederikas sako. „Laikui bėgant galėsite įveikti savo traumą.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.