Treneriai rimtai prašo nustoti daryti * šį * stovintį AB pratimą

Nors treneriai nori, kad jūs visiškai praleistumėte šoninį lenkimą, jūs vis tiek turite daugybę kitų pratimų. Hounslow mėgsta variantą, kai jūs laikote rankšluostį tiesiai virš galvos, kai stovite daugiau nei pečių pločio vienas nuo kito. „Viskas, ką jūs darote, yra labai lėtai kvėpuoti ir pasinerti į vieną pusę, tačiau šiek tiek įstrižainės į priekį, kad gautumėte ir priekinę savo abslaiką“, - sako jis, pažymėdamas, kad tai atima iš šoninio lenkimo rizikos. „Tokiu būdu galite atlaisvinti tam tikrą sandarumą, padidinti lankstumą ir saugiai tonizuoti plotą."

Kita šoninė šerdies keitimo galimybė? „Aš rekomenduočiau šoninę lentą“, - sako Hounslow. „Yra tiek daug skirtingų būdų, kaip tai padaryti, kurie yra saugesni jūsų kūnui, kurie daro nuostabius dalykus jūsų įstrižai.„Žiūrėkite žemiau, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti tobula forma.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.