Niujorko triatlono profesionalų (ir lenktynių ambasadoriaus) patarimai)

Liz Claman yra žinomas dėl įtvirtinimo Atgalinis skaičiavimas iki uždarymo varpo su Liz Claman „Fox“ verslo tinkle, tačiau šią savaitę jai rūpi labai kitokio pobūdžio atgalinis skaičiavimas.

Per tris dienas ji nuvažiuos 25 mylių Niujorko triatlone, kaip „Team Fox Business“ dalis (su savo bendradarbiu Chrisu Hahnu, baigdamas lenktynių plaukimo ir bėgimo dalis).

Clamanas jau trejus metus iš eilės baigė visą triatloną, prieš tai nusprendęs nemylėti plaukimo dalies („Jūs susidraugaujate su negyvų žuvų mokyklomis, kurios visada yra mielos“, - juokaudamas sako ji), o paskui sužeisdama savo Achilo sausgyslę, Padaryti bėgimo dalį bloga idėja.

Tačiau per pastaruosius penkerius metus ji daug ko išmoko ir šiais metais dalijasi patarimais naujiems triatlonininkams kaip lenktynių ambasadoriui, įskaitant tai, kaip pritaikyti treniruotes į įtemptą inkaro (ar bet kurio laiko pritaikyto darbo profesionalą) gyvenimą).

Čia mes dalijamės penkiais puikiais patarimais, kaip abu naujokai, užkariaujantys lenktynes ​​šį sekmadienį, ir tie, kurie galvoja apie treniruotes ateityje.

1. Laikykitės mokymo laiko. „Judresni žmonės, nei mums visiems pavyksta tai padaryti“, - sako ji. „Aš ką tik pradėjau pjaustyti skundą ir pradėti mokymą, tai buvo mano mantra.„Clamanas suprato, kad vienintelis kartas, kai ji gali pritaikyti treniruotėse, buvo pabudus 5:00 a.m. kad judėtų 5:30. „Dabar aš tai darau žiemą, pavasarį, vasarą, rudenį, nesvarbu, atsikeliu ir einu 5:30.„Taigi, važiuodama į lenktynes, ji buvo lauke ant savo dviračio, likusius metus, ji taip pat trenkia į sporto salės ir nugaros užsiėmimus„ Flywheel “, išlaikydama ją kaip įprastos rutinos dalį.

2. Atminkite, kad treniruojatės visą save. Treniruotės triatlonui yra sunkus darbas, ir tai ne tik jūsų raumenys, kuriuos reikia šaudyti iš visų frontų. Clamanas dirba su Peteriu K, treneriu, kuris laikosi holistinio požiūrio. „Taigi maistas, treniruotės, pusiausvyra, viskas“, - aiškina ji. „Jūs pereisite tą finišo liniją su gerbiamais skaičiais, jei tai padarysite kaip didesnes vaizdų pastangas."

3. Būkite pasirengę panikai. „Atsistojęs į savo amžiaus grupės rašiklį, laukdamas įšokti į Hudsoną, turėjau beveik panikos priepuolį, tik turėjau tik po to, kai aš šokinėjau į vandenį ir pradėjau spardytis į veidą, o galva ir kūnas ," ji sako. „Jūs turite būti pasirengę sutrypti."

4. Susprogdinkite nesėkmes. Jie įvyks, todėl nesigilinkite į juos, tiesiog judėkite, sako ji. „Mano draugas turėjo keturias sekundes paleidusius akinius, ir tai labai niūrus vanduo. Kitas draugas pametė kepuraitę. Mane pataikė rąstas, kuris plūduriavo tiesiai po paviršiumi. Jis buvo tvirtas ir sunkus ir paliko tokią mėlynę, bet aš turėjau ją sukrėsti, nes vis tiek turėjau dviratį ir bėgimą priešais mane."

5. Raskite priežastį, dėl kurios esate aistringa. Ir jei visa tai darys be didesnio tikslo, skamba kaip tempimas, raskite priežastį. „Claman“ lenktynės organizacijai, kuriantiems namus didvyriams, ir ji surinko 150 000 USD per pastaruosius trejus metus, kad padėtų pastatyti pasirinktinius namus, skirtus grąžinti specialiuosius veteranus, pavyzdžiui, neseniai vykusiam veterinarijos gydytojui, kuris prarado visas savo galūnes. Kalbėti apie motyvaciją. „Kaip aš galiu pasakyti„ ne “šiems vaikinams, nes turiu įskaudintą Achilo sausgyslę?" ji sako. -Lisa Elaine laikėsi