Ši vegetariška sriuba oficialiai yra geriausias būdas valgyti zoodles

"Aš tikrai niekada nebūčiau pagalvojęs, kad Zoodles į sriubą" Virkite su mumis Vaizdo įrašo pabaigoje prisipažino šeimininkė Jessie Van Amburg. „Aš niekada nežinojau.„Na, dabar žinai. Skaitykite receptą.

Kelly Leveque vegetariškas kotletas cukinijų makaronų sriuba

Ingridientai

Kotletukams:
2 šaukštai alyvuogių aliejaus, padalintas
1 vidutinio askalonis, maltas
3 skiltelės česnakai, malti
1 šaukštas linų sėmenų valgis
1 1/2 puodelio virti lęšiai, atvėsinti
1 1/2 šaukšto džiovintų itališkų prieskonių
1/4 puodelio šviežių italų petražolių
1 šaukštas pomidorų pastos
1 šaukštas mitybos mielių
5-6 šaukštai veganiško parmezano sūrio (plius daugiau-dangai)
1/4 šaukštelio jūros druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį
2 šaukštai migdolų miltų

Dėl sriubos:
2 šaukšteliai ypač nekaltybės alyvuogių aliejus
1/2 puodelio pjaustyto geltono svogūno
1 puodelis salierų, supjaustytas 1/4 colio
2 česnako skiltelės, susmulkinti
8 puodeliai daržovių sultinio
2 (14.5 uncijos) skardinės smulkinami pomidorai
1 Rosemary Sprig
2 įlankos lapai
1 šaukštas maltas šviežias bazilikas
1 šaukštas pjaustytų šviežių petražolių
2 cukinijos, Zoodled
Rožinė Himalajų druska ir šviežiai malti juodieji pipirai, pagal skonį

1. Pakepinkite česnaką ir askaloninius česnakus kotletukams 1 šaukšte alyvuogių aliejaus keptuvėje.

2. Impulsų lęšiai, 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus, česnako ir askaloniniai česnakai, itališki prieskoniai, linų valgis, petražolės ir pomidorų pasta. Susukite į rutulius ir dulkes su migdolų miltais.

3. Pakepinkite rutulius keptuvėje su likusiu 1–2 šaukšteliais alyvuogių aliejumi iki auksinės rudos. Atidėkite darydami sriubą.

4. Norėdami paruošti sriubą, alyvuogių aliejų įkaitinkite olandų krosnyje ant vidutinės-stiprios ugnies. Įpilkite svogūno, morkų, salierų, česnako ir pakepinkite, kol suminkštės ir kvapnūs, nuo 4 iki 6 minučių.

5. Pridėkite sultinį, pomidorus, rozmariną, įlankos lapus, baziliką ir petražoles. Uždenkite, užvirkite ant vidutinio aukščio, pasukite šilumą iki žemos ir troškinkite 30 minučių.

6. Pašalinkite įlankos lapus ir rozmariną. Įpilkite kotletų ir zoodles, uždenkite ir troškinkite 5 minutes, kol kotletai ir zoodles pašildys per. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį ir patiekite.

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2020 m. Kovo 9 d. Jis buvo atnaujintas 2021 m. Vasario 19 d.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.