Šis žingsnis veikia jūsų slydimus, šerdį ir pakaušį tuo pačiu metu, kol nepadarysite šių bendrų klaidų
3. Ištiesinti viršutinę koją
Paskutinė pagrindinė „Atieza“ klaida, kurią žmonės daro. Kai tai darote, „jūs įtempiate tos viršutinės kojos klubą, o ne sutelkdami dėmesį į tą stiprumą ir stabilumą nuo kojos, iš kurios jūs jungiate“, - paaiškina ji “, - paaiškina ji. Laikykite kelio lenkimą, kai plūduriuojate koją aukštyn, ir važiuokite per kulną, kuris yra ant žemės, kai pakeliate klubus.
Nori dar labiau paįvairinti? Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip Atienza perkelia vienos kojos glute tiltą į kitą lygį.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
