Tai geriausias dienos laikas nusiprausti, jei dirbate iš namų

„Medicinine prasme galite suvirti„ smegenų rūką “į keletą dalykų“, - sako DR. Khandelwal. „Kai kas nors jaučia nerimą ir dėl to labiau išsiblaškęs, tada jie gali jaustis, kad turi daugiau energijos trūkumo nei įprastomis dienomis.“

Nan Wise, PhD, kognityvinis neuromokslas, sako, kad dar viena priežastis, dėl kurios šiuo metu galime patirti daugiau smegenų rūko, nes mūsų smegenys nesiima naujos informacijos.

„Smegenys yra įpročių kūrimo mašina“,-sako ji. Taigi, kai mes turime įpročių, kai tą patį darome tuo pačiu būdu, tikrai lengva [smegenims] patekti į automatinį pilotą."

Jei nesate labai linkęs galvoti apie dušą po pietų, yra ir kitų būdų, kaip išvalyti savo smegenų rūką. Davidas Perlmutteris, MD, neurologas ir autorius Smegenų plovimas, Sako, kad jam patinka daryti aerobinius pratimus, ištempti ar groti savo gitara, kad būtų išvengta psichinio nuovargio.

„Aš saugoju gitarą šalia savo stalo biure“, - sako dr. Perlmutter. „Kelis kartus per dieną aš padarysiu pertrauką, pasiimsiu gitarą ir dirbsiu dainą, kurią bandau išmokti, arba tiesiog nemokamai formuoti bliuzo ar džiazo improvizaciją.“

Nesvarbu.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.