Taip olimpinis slidininkas Lindsey Vonn išlieka tinkamas keliaudamas

Sunku įsivaizduoti, kad slidinėjimo čempionas Lindsey Vonn yra įspūdingesnis ant kalvos. Ji yra labiausiai dekoruota moteris Alpių slidinėjimo istorijoje, po to, kai visų laikų sėkmingiausias amerikiečių lenktynių slidininkas turi keturis bendrus pasaulio taurės titulus ir olimpinį aukso medalį. Ji netgi pateikė oficialų pasiūlymą patekti į vyrų varžybas kitų metų pasaulio taurėje.

Toks įgūdis ir greitis atsiranda ne dėl grynų ambicijų ar genetikos, nes ji sunkiai treniruojasi. Kaip keturios - penkios valandos per dieną. Iš esmės treniruotės yra Vonno gyvenimas, kai ji nesikreipia į lenktynes, tačiau ji neturėtų to kitaip.

Toks įgūdis ir greitis atsiranda ne dėl grynų ambicijų ar genetikos, nes ji sunkiai treniruojasi.

Kadangi ji nuolat atsigauna po traumų, kur trasoje, savo darbo linijoje, ji praleidžia neįtikėtinai daug laiko su savo kineziterapeute Lindsay Winninger, kurią ji meiliai vadina smegenimis. (Vonnas save vadina Pinky.) Tipinė jų sporto salės rutina prasideda 7 a.m. ir apima 2 1/2 iki 3 valandų treniruotę, po kurios seka baltymų purtymas, Nape, priešpiečiai, antra treniruotė, fizinė terapija, vakarienė ir lova. Tačiau ji keliauja aštuonis mėnesius per metus, tai reiškia.

Jos nuolatinis kelionių bičiulis? Therabando CLX. (Ji taip pat visada neša įvairias pasipriešinimo juostas savo kuprinėje už kalvos.) „Aš ypač daug glosto, nes dalis mano kelio įšilimo rutinos yra mano gleivinės suaktyvinti“, - sako Vonnas, kuris apima juostą aplink kelius, kuriuos ji suskaidė praėjusiais metais, kad būtų galima pasivaikščioti po monstrų ir pasivaikščioti. Kojų priauginimas, kuris, jos teigimu, suaktyvina visus raumenis aplink sąnarį, kad apsaugotų jį. Ji ypač mėgsta įsmeigti kojas į grupės kišenes įstrižai galinių kojų keltuvams, kurie, jos teigimu, nukreipta. Jos šūkis: „Eik didelis arba eik namo.“

Būdamas viešbučio kambariuose, Vonnas taip pat dirba savo branduolį. Lentos yra judėjimas, kai CLX juosta virš jos nugaros ir aplink pečius bei rankos į kilpas, kad gautų papildomą pasipriešinimą. „Taip pat galite padaryti šonines lentas ir pasiekti jas ant rankų. Tai lengva, bet man patinka būti kūrybingam. Su „Core“ galite tiesiogine prasme sugalvoti bet ką “, - sako ji. Kalbant apie pakartojimus, „Mega“ sportininkė sako, kad ji stumia, kol negali padaryti daugiau ... ir tada ji daro dar du ar trejus-tai yra maždaug tokia pat neskanė, kokia ji yra.

Kaip ir „Vonn“, „Model Behati Prinsloo“ taip pat supakuoja pasipriešinimo juostas kelionių treniruotėms. Čia yra 9 bet kur pratimai, kuriuos galite padaryti su savo.